Спортивный психолог Ольга Тиунова рассказала о пользе бега.
— Посильная, индивидуализированная, систематическая и целенаправленная физическая нагрузка укрепляет организм в целом, а значит, косвенно положительно влияет и на нашу нервную систему, психику, — отметила она.
Специалист отметила, что бег хорошо помогает бороться со стрессом, это подтверждают многочисленные исследования. При помощи этого простого упражнения многим удается «убежать от стресса» и нормализовать настроение, передает МИР 24.
Спортом следует заниматься с осторожностью, не перенапрягая организм чрезмерными нагрузками. Об этом рассказала эксперт по фитнесу Сесилия Харрис. По ее словам, лучше всего проводить 25-минутные занятия от двух до четырех раз в неделю, передает ФАН.
До этого доцент кафедры физической культуры ГУУ Раиса Андрианова назвала три причины для начала спортивных тренировок.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как ответные меры России по потолку цен на нефть отразятся на мировом рынке
«Проблемы по кардиологии»: сын Щербакова раскрыл подробности госпитализации отца
