Норвежские ученые заявили, что бег может навредить психическому здоровью.
Результаты исследований показали, что некоторые люди занимаются спортом, чтобы уйти от реальности и рутины. Через беговую деятельность они стремятся отвлечь себя от неприятностей и плохих мыслей. Однако ученые напомнили, что, откладывая решение проблем на потом, человек может прийти только к дополнительным трудностям.
Сам бег, как любая форма физической активности, улучшает качество сна, а сон, в свою очередь, повышает продуктивность. Также бег вызывает у человека эмоции счастья, что положительно сказывается на психическом здоровье.
Тем не менее многие исследователи рекомендуют занятие спортом при решении той или иной проблемы, но, параллельно с этим стоит задуматься о том, как разрешить ваши трудности. Иначе вместо удовольствия физические нагрузки будут приносить лишь страдания.
Ранее KazanFirst , что психолог рассказала, почему нельзя нагружать ребенка учебой после каникул.
