Технический прогресс, появление всемирной сети Интернет погружают школьника в компьютер на несколько часов в день. Много времени подростки проводят сидя: уроки в обычной школе, обучение в школе дистанционно (когда движения ещё меньше), выполнение домашних заданий, виртуальное общение с друзьями, компьютерные игры. А результат? Искривление позвоночника, сутулая спина, головные боли. Ситуацию не исправят небольшие перерывы, утренняя зарядка.
Для укрепления здоровья необходимы занятия спортом с физической активностью, когда системы организма снабжаются кислородом и кровью, укрепляются мышцы. Нередко подростки и их родители выбирают спортивную секцию. При выборе вида спорта учитывается разные факторы.
Во-первых, если спорт популярен среди молодёжи, подростку будет интересно заниматься. Наиболее популярными считаются футбол, волейбол, гимнастика, борьба, плавание, лыжные гонки. Особенно подвижным подросткам подойдут экстремальные виды спорта с драйвом, трюками, препятствиями: скейтбординг, сноуборд, байк.
Во-вторых, подбирается занятие спортом исходя из черт характера, чтобы школьнику было комфортно заниматься. Активным подросткам нужен спорт преимущественно с высокой динамикой, например, футбол. Ребятам, плохо вживающимся в коллектив, рекомендуется командный спорт футбол, волейбол. Они научатся общаться со сверстниками. Бойкие подростки в единоборствах выплеснут лишнюю энергию.
В-третьих, для достижения результатов учитывается телосложение ребёнка. Рослым подросткам отлично подойдут волейбол, баскетбол. Худым гибким ребятам понравится гимнастика. Ребятам с плотным телом прямой путь в тяжёлую атлетику. Если у подростка длинные ноги, в лёгкой атлетике он достигнет многого.
При занятиях спортом не только укрепляются мышцы, вырабатывается правильная осанка, развивается чувство баланса, но и воспитывают волевые качества. Упорно тренируясь, можно достигнуть успеха. Пропускать тренировки не получится, дисциплина напрямую связана с результатом. Желание победить научит побеждать проблемы, неудачи и самого себя, поможет в учёбе и в традиционной, и в интернет школе.