Доброго всем дня!
Жизнь каждый день вносит коррективы в мои планы по написанию статей. Зачастую я просто вынуждена сразу реагировать на то или иное сообщение от вас, уважаемые марафонцы.
Статья сегодня как раз из таких.
P.S. Обычно постскриптум в конце повествования пишут, у меня сегодня исключение из правил.
- Перечитала статью, написанную сгоряча, сперва появилось сомнение: может заменить и не стоит её выпускать? Но подумав, решила, что и ТАКАЯ статья тоже нужна.
- После нового года появилось много новичков как здесь, на бесплатном марафоне снижения веса, так и в платных группах.
- А ведь как женщины берутся за своё похудение? Как правило, энергично и с большим вдохновением, с желанием худеть каждую неделю килограмма на 2-3 как минимум, а тут - статьи читай, да всё НЕ СПЕША, а похудеть хочется сейчас и сразу! Опыт есть, худели не раз: плавали - знаем! Сами с усами! И начинаются крайности, доводящие до обострения болезней и даже до госпитализации.
Поступило такое сообщение от участницы марафона, Лидии С. (сообщение без знаков препинания, потому я их расставила сама):
" ... у меня случился гипертонический криз после занятия для похудения. Занятие делала с девушкой в интернете. Написала: упражнения для похудения, и с самым первым видео, девушка симпатичная, фигуристая, стала делать. Задыхаться стала где-то на третьей минуте - тяжело мне так двигаться быстро. Но решила довести как могу до конца. Потом вызвала скорую, было плохо. Давление пподскочило до 210, сердце стучало как бешеное, думала - умру...."
- Далее, до конца, можно не приводить это сообщение.
Позавчера поступило другое, такое же тревожное сообщение, от Оксаны Л.: "...пока не начался марафон, решила тряхнуть стариной и вспомнить как худела сама раньше. Ела только один раз, в шесть часов вечера. Честно, ела не так уж и много, держалась. Утром и днем пила кофе, чай. Это на работе. А дома уже плотно ела. К концу недели заболел желудок да так скрутило, что вынуждена была обратиться в больницу. Татьяна, могли бы вы мне подсказать о том, можно ли мне придерживаться питания, котрое вы описываете ..."
Вот такие пироги, дорогие мои марафонцы. И решила я всё-таки эту статью оставить как предупреждение, что ко всему нужно подходить РАЗУМНО, в разумных же пределах.
И вот тут я думаю, будет к месту моё традиционное напоминание-предупреждение о том, что
Напоминаю, что
Мои статьи, так же как и всех остальных авторов на Дзен, носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
Относитесь к любой информации из интернета с осторожностью.
Если у вас есть хронические заболевания, вы - человек уже пожилого возраста, то при возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
- Только вчера, по-моему, я удалила из подписчиков одну ретивую девушку, которая, как у меня сложилось впечатление, очень хотела произвести на марафонцев приятное впечатление. Лично на меня она произвела обратное впечатление и я, уже теперь не задумываясь особо, просто удалила её из числа своих подписчиков.
- Прошу прощения - не за инокомыслие, а за тон, который ею был выбран для приведения своих аргументов в пользу той физической нагрузки, которой лично она придерживается и что собирается порекомендовать всем остальным.
- КАК я люблю наступать на грабли! Уж вроде и шишку не одну набила в общении с подобными категоричными и всёзнающими, всёумеющими "девушками", но тем не менее взялась увещевать эту даму: спокойно и тактично. В ответ - грубый и хамский ответ.
- А так как я всё-таки уже "стреляный воробей" и знаю чем, как правило, заканчиваются дискуссии с такими кадрами, то решила, что это тот случай, когда "шкурка выделки не стоит". Скорей всего, это дама-девушка является или фитнесс-тренером и ей бы очень хотелось заполучить себе готовую аудиторию подписчиков, или обычным троллем.
- Я опасаюсь тех, кто вот так раскручивает себя. У тех, кому есть чему поучиться, есть, что взять для себя - аудитория не заимствованная, а своя, за счет индивидуального подхода или новой манеры изложения материала, своей методики и так далее. Люди таким авторам верят и в этом заслуженный труд авторов-специалистов.
- Только вчера я, наконец, подчищала свои подписки на авторов в Дзене. Причём не пользуюсь этими подписками, а увидишь вроде что-то цепляющее глаз, а так как читать сразу некогда, подпишешься и читаешь, когда на это есть возможность. Вчера прошлась по этим своим подпискам, не до конца правда, ещё с десяток осталось, и практически всех поудаляла - такое пустозвонство в большинстве своём, просто диво дивное: неужели их читают?
- Вновь обратила взор на ленту Дзен: Боже мой, КАКОЕ количество якобы докторов!!! Молодюсенькие, а уже кандидаты медицинских наук! С многотысячной аудиторией! Я не буду позорить одного такого "доктора", эндокринолога, которая на полном серьезе пишет, что сахарный диабет можно вылечить с помощью биодобавок и учит КАК это делать. Явно эта "доктор-эндокринолог" продвигает в массы эту продукцию, ну, а чтобы аудитория активнее реагировала, вот и появилась такая приставка - эндокринолог. И сколько человек могут в это поверить: эндокринолог ведь!
- Совсем недавно одна из участниц платной группы выслала мне ссылку на такую статью, не думала, что она может пригодиться, а вот сейчас в самый раз вам её тоже показать. Речь в ней, слава Богу, не о об авторах Дзена, а из Инстаграм, но чем некоторые авторы Дзен отличаются от этих?
- Ни в коем случае я не хочу сказать, что все такие, как в этой статье, есть и настоящие, заслуженные, с громадным практическим опытом врачи, которые находят время для публикации своих статей, но таких единицы, - у них, как правило, нет времени на Дзен, у них - практика, которая отнимает время, научная деятельность, которая требует ой как много времени.
- Всё то же самое можно сказать и о фитнесс-тренерах, которых на Дзене теперь пруд пруди.
Марафонцы в своих комментариях делятся опытом своей работы над телом с тренерами, уже с наработанной практикой работы, которые понимают об уровне ответственности за свои советы и рекомендации. Уважаемые, вновь присоединившиеся, марафонцы, читайте, пожалуйста, комментарии под статьями: уже опытные марафонцы плохого не посоветуют.
- Я традиционно всякий раз советую ходьбу по милям с Лесси Сансон, мне импонирует её подход к организации тренировок: безопасно с точки зрения постепенного нарастания темпа-ритма, нарастания сердечного ритма, напряжения мышц. Но марафонцы не только с ней занимаются, а есть много других, опытом работы с которыми они и делятся.
- Потом, милые мои марафонки, девочки и барышни, дамы и сударыни, то, что может выдержать молодая женщина, уже не под силу и опасно! женщине, за 45, понимаете? И мускулатура уже не та, и тренированность тоже оставляет желать лучшего, и потому только поступательный рост нагрузки может быть приемлем в этом возрасте: нельзя, как автор сообщения, делать что-то через чрезмерное напряжение, после которого нужно вызывать скорую. Не стоит гнаться за молодыми, даже моднораскрученными, как сейчас говорят: думайте, прежде всего, о своём здоровье.
- ВСЁ МОЖНО ТОЛЬКО В МЕРУ! Как в физической нагрузке, так и в питании, и даже в том, сколько времени вы отводите на сон. Для меня было большим открытием, что, если человек постоянно спит более 8 часов в день, то это тоже может служить причиной возникновения сахарного диабета 2 типа. Я сейчас много изучаю научной литературы на предмет СД 2 типа и потому так часто стала ссылаться на это заболевание в своих статьях: мне интересно, а кому-то поможет в оздоровлении.
Вот такая статья-предупреждение "родилась" у меня сегодня. Решила её оставить, чтобы лишний раз, на берегу, сказать: уважаемые марафонцы и не только! спешка хороша только сами знаете в каких случаях! Только спокойный, неспешный подход к любому делу, поможет вам подойти к точке финиша без потерь для вашего здоровья!
А я на этом откланиваюсь.
НАПОМИНАЮ, что сегодня у вас, уважаемые марафонцы, ВЗВЕШИВАНИЕ и ВЫХОД из РД. Соблюдайте, пожалуйста, правила снижения веса! Отклонения влево-вправо чреваты осложнениями в той цели, которую вы поставили перед собой в вашем похудении.
- И сегодня вы пишете отчеты о проделанной работе за неделю, делитесь своими результатами, сомнениями-ошибками и, конечно, пишете свои вопросы.
- Пишите, Будем разбираться, советовать, помогать! Дорогу осилит ИДУЩИЙ! Не спеша!
Я желаю вам здоровья!
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
