Развод это одно из самых сложных и травмирующих событий, которые могут произойти в жизни. По уровню стресса он стоит на втором месте после утраты близкого.
Ваши эмоции и чувства при разводе существенно зависят от того, как проходит весь процесс. Причин тому множество: наличие детей, кто инициатор развода, кто принял решение, была ли измена в браке, и множество других.
Даже, если Вы сами стремились к разводу и отношения с супругом последние годы были очень плохими и нервными, стресс и переживания накроют Вас все равно.
Связано это с изменением всего уклада жизни, появлением неопределенностей и выходом из зоны комфорта. Привычный образ жизни завершен и надо перестраиваться. Да ещё приходится делить имущество, иногда менять место жительства, объясняться с родственниками и друзьями.
В целом все процессы можно рассматривать с позиции теории пяти стадий принятия горя, а именно:
💔 Шок, отрицание.
Вы все еще не можете поверить в реальность происходящего, Вам кажется, что все дурной сон и вот они с партнером поговорят и все наладится, ведь с ними никак не может такого произойти.
Эта стадия помогает пережить болезненность момента, как бы отрицая его.
💔 Гнев.
Вы осознаете, что все реально, Вы на самом деле разводитесь. Ваш мозг начинает искать виноватого в ситуации, которым, обычно, оказывается партнер. Вас мучают вопросы: «Как он мог так поступить? Почему это с нами?» Гнев может быть направлен куда угодно, но он очень нужен, разрешите себе злиться, пусть гнев будет связующим звеном с реальностью. Постарайтесь не давить в себе этот гнев, а выплесните его, можно, например, пойти в секцию бокса и от души молотить по груше.
💔Торг.
Это переломный момент. Вы понимаете, что развод реален, но еще пытаетесь его избежать. Вы идёте к партнеру «Давай попытаемся еще немного, если что, разведемся. Дай мне последний шанс».
💔 Депрессия.
Вас настигает уныние и тоска. Вам становится все безразлично, руки опускаются, делать ничего невозможно, все-равно ничего не изменится.
💔Принятие. Вы понимаете, что нужно жить дальше, да условия изменились, но надо двигаться дальше. Вы принимаете ситуацию такой, какая она есть.
Эти стадии не обязательно идут одна за другой, они могут меняться местами и даже повторяться, но прожить их придётся.
Кстати, процесс не всегда запускается сразу после судебного решения о разводе, стадии проживания горя могут начаться в момент принятия решения или , наоборот, немного позж5 всего оформления.
Главное, Вы должны хорошо понимать, что все в жизни конечно, конечны и стадии переживания развода. Да, это больно и страшно, но вероятнее всего за темной полосой переживаний и депрессивного настроения откроется светлое солнечное пространство с новыми возможностями и счастьем.
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
https://vk.com/public216370453
Иллюстрация - картина Ренсо Кастанеда
