Люблю задавать клиентам вопрос: «Назови 3 главных человека в твоей жизни?». Очень редко можно услышать, когда человек называет себя. В основном – кто угодно, кроме самого человека.
Невротика свойственно пренебрегать собой. У них либо нет нейронной дорожки, что можно выбрать себя, либо она очень слабая или даже какая-то кривая и искаженная.
Как может выглядеть отсутствие значимости себя?
Человек отказывает постоянно себе в том, что ему действительно нужно и приводит тысячи аргументов:
Не сейчас, в другой раз, сейчас не время, позже.
Другим нужнее, о себе я успею подумать, другой человек сам не справится.
Это слишком дорого для меня, у меня нет на это денег, другие траты приоритетнее. (при условии, что деньги есть)
Не так уж мне это и не нужно. Не жили богато, нечего начинать. Я не достоин таких вещей.
С помощью этих аргументов вы откладываете свою жизнь на потом. И ладно бы если это потом вообще когда-нибудь начиналось. По итогу вы не развиваетесь, не даете себе право меняться и усугубляете то, что есть сейчас.
Вы жертвуете своими интересами в пользу других людей. К сожалению фраза «относись людям так, как хотел, чтобы относились к тебе» не всегда работает. И зачастую вы не получите благодарности за свои жертвы. Никто о вас кроме вас думать не станет.
Очень сложно подумать о вас, если вас не существует. Нет ваших желаний, есть желания окружающих.
Фраза: «вы никому не будете нужны, пока сами себе не нужны» хоть и спорная, тем не менее частично работает.
Когда вы запрещаете себе тратить деньги на себя, вы по сути говорите «я не достойна вложений, знаний, удовольствия» - вы запрещаете сами себя.
Для вас вложения себя это трата ресурсов, а не инвестиция в себя.
У вас просто не сформировалась такая настройка в мозге о том, что нужно заботиться о себе, проявлять доброту, милосердие, вкладывать в себя, развивать свою личность.
Очень сложно быть в таких настройках. Неудивительно, что с таким отношением к себе у вас невроз, вы чувствуете себя отвратительно, подавленно, вам не хватает сил. Как долго затягивать свое состояние – решать вам. Чем больше вы тянете, тем дольше вам будет плохо и тем сложнее будет выходить.
Вы можете начать с малого. Начать дарить себе небольшие подарки, давать своему телу отдых, заботу. Кормить себя качественной едой. Заниматься спортом. Думать о своих желаниях и потребностях, постепенно баланс себе-людям выравнивать. Чаще выбирать себя и свои интересы, а не интересы других людей. Не ждать лучших времен и начинать действовать сейчас. Начать тратить на себя деньги, пускай небольшие, но начать. Наблюдать за своими чувствами, когда вы радуетесь, когда вы грустите. От чего вам хорошо, от чего вам плохо.
Если вы хотите научиться выбирать себя, справиться со своим неврозом и тревожностью, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
