С малышами до 3-х лет мы понимаем, что дневной сон, конечно, очень нужен. А как обстоят дела после 3-х лет? Очень многие дети отказываются спать днем - ведь они уже взрослые!
А как вы считаете - если ребенок отказывается спать днем, то можно отказаться от дневного сна?
❌На самом деле это - МИФ!
✔️В возрасте от 3-х до 6 лет дети все еще очень нуждаются в днем сне.
И давайте разбираться почему и какие есть важные аспекты этого вопроса.
🟣 НОРМА СНА В ВОЗРАСТЕ ОТ 3-Х ДО 6-ТИ ЛЕТ
Все детки очень индивидуальны и это особенно заметно после 3-х лет. Кто-то действительно отказывается быстрее от дневного сна и имеет более выносливую нервную систему, а кто-то будет по-прежнему спать ежедневно днем. Тем не менее существует постоянная суточная норма сна в этом еще таком нежном возрасте и она составляет около 11-12 часов. Соответственно, если малыш не высыпает эту норму ночью, то, конечно, у него будет накапливаться усталость.
🟣 КОГДА ТОЧНО ТРЕБУЕТСЯ ДНЕВНОЙ СОН?
- Во-первых, если ребенок ночью меньше суточной нормы сна, т.е. меньше 11-12 часов. Например, ребенок спит 10 часов и хорошо, если днем он поспит 1-2 часа. И вне обсуждений ситуации, когда ребенок засыпает не раньше полуночи и спит максимум 8 часов. Каким бы он не был стойким воином - этого времени точно не хватит ему на весь день.
- Во-вторых, если вы просто наблюдаете, что ребенок чувствует себя уставшим, поникшим, раздражительным, сильно возбудимым или, напротив, непривычно пассивным. Все это прямые сигналы к тому, что ему еще трудно выдержать время бодрствования без перерыва на дневной сон.
- В-третьих, если малыш стоит на пороге или активно проживает возрастной кризис. Нормативные кризисы как раз приходятся на возраст около 3-х лет и ближе к 7-ми годам. И это условие справедливо и для дней, когда малыш сильно перевозбудился от каких-то событий или стрессов. Например, похода к врачу.
🟣 СКОЛЬКО ПОТРЕБУЕТСЯ СНА ДНЕМ В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ?
Достаточно не более 2-х часов. Это время позволит малышу полностью отдохнуть и дальше активно покорять этот Мир!
🟣 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СПАТЬ РЕБЕНОК ОТКАЗЫВАЕТСЯ?
Это распространенная проблема, ведь после 3-х лет малыш очень хочет быть полноценным взрослым, как мама или папа. А они днем не спять. В этом случае есть 2 пути решения проблемы:
- Покажите ребенку личный пример и поспите тоже часик.
- Организуйте спокойное бодрствование. Можно просто полежать с закрытыми глазками или с не закрытыми. Или можно полежать и почитать сказку. Такой отдых также благоприятно скажется на состоянии ребенка и позволит хотя бы немного отдохнуть и набраться сил.
🟣 ЗАМЕНИТ ЛИ РАННЕЕ УКЛАДЫВАНИЕ - ДНЕВНОЙ СОН?
Для многих родителей очень соблазнительна идея - просто пораньше укладывать малыша спать. Он будет высыпать свои 11-12 часов, а у родителей появится много свободного времени вечером. Но лучше с этим не спешить. Дело в том, что даже если малыш будет высыпать суточную норму сна - ему все равно будет трудно выдержать день совсем без отдыха. А это приведет к слезам и истерикам.
Но если ребенок сильно настойчив к отказу от дневного сна, то определенно необходимо придерживаться более раннего укладывания на ночной сон. Можно даже сверху добавить лишние 30 минут от суточной нормы сна.
❓У кого детки старше 3- лет - они спят дневной сон? Поделитесь в комментариях!
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым! 💜
