Как жить дальше после развода?

Вряд ли есть люди, которые принимая решение жениться, считают, что эти отношения не продлятся вечно. Именно поэтому после развода им очень трудно смириться с мыслью, что они “потерпели поражение” в отношениях. Не забывайте, что пережить развод очень сложно, поэтому вам понадобится много времени, чтобы принять эту ситуацию и залечить душевные раны.

Сложно ли разорвать отношения между двумя людьми? На самом деле все зависит от того, насколько крепкими были отношения. Не менее важными являются и такие факторы, как сколько времени вы провели вместе, были ли вы преданы друг другу и т.д. Также не стоит забывать про вещи и людей, которые связывают пару, в частности наличие совместных детей, домашних любимцев, имущества и других материальных благ.

Время на восстановление человека после токсичных отношений также зависит от возраста и даже социального статуса. Чем больше связей вы имели с партнером, тем труднее разорвать с ним отношения. Это касается отношений не только с любимым человеком, но и с друзьями и знакомыми.

Как видите, нет магической палочки, которая одним лишь взмахом помогла бы пережить развод. Впрочем, не стоит преждевременно опускать руки, ведь в этой статье мы собрали несколько действенных советов, с помощью которых вы сможете наладить свою жизнь.

Умение принять и пережить период эмоционального разрыва отношений и официального развода зависит от самой пары. Разрыв может длиться долго или произойти мгновенно, а развод может произойти по согласию обеих сторон или “влететь” одному из партнеров в копеечку.

Несмотря на то, что настоящие чувства человека трудно измерить словами или научными терминами, социальные работники и ученые не прекращают изучать случаи расторжения отношений. Более того, специалисты до сих пор пытаются выяснить, сколько времени необходимо человеку для того, чтобы пережить развод.

Согласно результатам исследований, большинство людей оправляются от развода только через 6 месяцев после разрыва отношений. Впрочем, у некоторых людей этот период может затянуться вплоть до двух лет. Статистика говорит, что женщины более эмоционально переживают развод, однако быстрее мужчин возвращаются к нормальной жизни. Обычно мужчинам очень трудно прийти в себя после разрыва отношений.

Ученым удалось выделить четыре стадии переживания развода:

• Сначала супруги чувствуют смесь отчаяния и злости друг к другу, а после расставания чувста могут измениться на чрезмерную нервозность и волнение;
• Потеря ориентации в жизни, которая вызвана внезапными переменами и неуверенностью в завтрашнем дне;
• Боль и грусть за теми ценными воспоминаниями, что были частью супружеской жизни;
• Размышления. После разрыва отношений людям свойственно анализировать причины расставания, ведь они пытаются понять, что именно пошло не так и можно ли было бы спасти отношения;
• Принятие. На этом этапе человек наконец начинает мириться с фактом развода и постепенно разрывает связи с прошлым;
• Открытие навстречу новой жизни. Человек, которая дошел до этой стадии, наконец смирился с разводом и готов к общению с новыми людьми. На этом этапе вы начнете смотреть в будущее без сожалений и грустью по прошлому.

Полезные советы, которые помогут как можно быстрее пережить развод

На самом деле умение контролировать эмоции должным образом во время этапа принятия факта развода может положительно повлиять на самооценку, способность принимать себя, эмоциональную зрелость.

Что делать?

Трудно отрицать, что когда человек разводится, он теряет поддержку и связь с близким человеком. Даже если вы являетесь самодостаточным человеком, при разводе вы можете чувствовать себя так, словно потеряли весомую часть себя.

Если вы хотите как можно быстрее вернуться к нормальной жизни после развода, рекомендуем взять на вооружение следующие рекомендации:

• Признайтесь близкому человеку в том, что вы на самом деле чувствуете во время разрыва отношений;
• Попросите помощи у близкого человека, который точно поймет, что творится у вас на душе. Не стоит замалчивать и подавлять в себе чувство тоски и отчаяния. Ни в коем случае не стоит надевать на себя радостную маску и делать вид, будто ничего не произошло. Если вы будете искренне и объективно делиться с близкими людьми своими ощущениями, они непременно вам помогут и посоветуют, как действовать дальше;
• Найдите в ситуации позитив. Если вы будете постоянно вспоминать о разрыве, отрицать отсутствие проблемы и грустить из-за окончания вроде бы счастливых отношений, процесс возвращения к привычной жизни после развода затянется надолго. Впрочем, если вы будете нацелены исключительно на позитив, вам будет проще залечить душевные раны. Из каждого разрыва отношений или развода необходимо взять ценный урок. Не забывайте, что даже несчастливые отношения могут стать ценным жизненным опытом;
• Займитесь поисками себя. Не стоит сосредотачивать внимание на том, что вы потеряли часть себя при разводе с партнером. Вместо этого попробуйте изменить себя и найти собственное “я”, которое не будет иметь никакого отношения к вашим прошлым отношениям;
• Прежде всего восстановите те части себя, которыми вам приходилось жертвовать ради сохранения отношений. Научитесь воспринимать себя как полноценного человека, который вполне нормально может существовать без второй половинки;
• Найдите свой жизненный путь. Непременно займитесь поиском и реализацией того, что действительно вас интересует. Определите цели, которых вам хотелось бы достичь, после чего начните двигаться к своей цели. Поверьте, что на пути к новой жизни вам встретятся новые люди, а еще вы сможете обрести гармонию с собой.

Чего не нужно делать после развода?

Если вы находитесь в процессе развода со второй половинкой, не стоит изолировать себя от общества и прятать истинные чувства. Открытость и готовность откровенно поговорить сделает период принятия факта расставания значительно проще.

Также мы рекомендуем избегать таких ситуаций и действий:

• Не стоит прятаться от людей и замалчивать свои чувства. Не бойтесь просить о помощи и делиться эмоциями с близкими людьми;
• Не позволяйте другим людям указывать вам, как жить дальше. Безусловно, вы можете обсуждать проблемы с близкими людьми, однако окончательное решение должно быть за вами.
• Не стоит ожидать, что восстановление после развода произойдет мгновенно. Разрыв отношений – это всегда нелегко, поэтому дайте себе немного времени, чтобы полностью оправиться;
• Не нужно делать вид, что у вас все хорошо, если на самом деле вы плохо себя чувствуете. Не следует себя корить за то, что после разрыва брака вам не удается сразу вернуться к нормальной жизни и радоваться каждому дню. Вполне естественно в такой ситуации испытывать грусть и даже злость. Принятие факта расставания является неотъемлемой частью процесса восстановления после развода;
• Не следует считать себя перфекционистом и закрывать глаза на собственные ошибки. Брак – это союз двух людей, поэтому если отношения между ними не складываются, это означает, что оба допустили ошибки. Признайте свои ошибки, однако не тратьте время на обвинения себя и угрызения совести. Примите этот урок как ценный жизненный опыт и живите дальше.