Предисловие: этот текст является живой спонтанной медитацией, с помощью которой я только что вышла из глубокого эмоционального кризиса. Я сохранила манеру написания в моменте. Впервые в жизни мне не понадобились успокоительные, помощь психолога, убегание в чужой контент. Я справилась и оказала сама себе психологическую помощь. Поэтому, предисловие следует также воспринимать и как эпилог. Главное в ситуации приступов сильной тревоги - это выдернуть своё внимание из будущего в настоящий момент.
Этот текст является самоподдержкой:
- Мне страшно, мне тяжело, мне плохо, я не знаю, что мне делать.
- Тишина. Мне нужна тишина. Слишком много информации. Я не могу сделать выбор и начать действовать. Целей очень много. Я разрываюсь. Нет желаний. Нет смыслов. Скованность. Тяжесть в груди. Спутанное сознание. Мне очень страшно, что со мной что-то не так. Моя психика, наверное, не в порядке. А, вдруг, я схожу с ума...
- Я боюсь остаться на улице вместе с моими животными. Я боюсь, что мне будет нечем их кормить, боюсь, что они будут снова страдать на улице или в приюте. Страшнее всего за собак. Особенно за Дизеля. Он крупный, добрый но совершенно не воспитанный пёс, который никогда не жил на улице. Я его спасла, когда ему уже было 3 года. Его заморили голодом предыдущие хозяева. А потом просто не смогла его отдать на цепь. Других предложений не было и знаю, что не будет... Он привязан ко мне больше всех. Невыносимо думать, что с ним будет, если я больше не смогу платить за жильё.
Марта, она не крупная и послушная. Её можно пристроить. Часть кошек заберут знакомые волонтёры. Но не всех. Диковатых бояк ждёт улица или приют. Больных скорее всего усыпят.
Но что будет с Дизелем... В приюте он не сможет. Он агрессивен к другим собакам. Никогда не жил на улице. Что с ним будет?
Слезы полились. Это хорошо. Значит эмоциональное напряжение может уйти частично с их помощью. И я смогу сконцентрироваться и что-то предпринять.
Я не могу его усыпить. Не смогу отдать в приют, не смогу прийти с ним к родственникам или знакомым. Никто не согласится держать его дома. Денег на платную передержку тоже нет.
Отчаяние, привет!
Я не знаю, где искать помощи. Но я точно знаю, что никто и не должен мне помогать.
Истерика, привет!
Стыдно...
Стыдно и горько, что проявляя доброту и искреннее желание спасти жизнь, я оказалась в заложниках своего слишком мягкого характера.
Я знаю. Надо вернуться в здесь и сейчас. Здесь и сейчас тепло, животные сыты и спокойно спят. Мой телефон не разрывается от звонков. Всё тихо.
Мне становится лучше. Я вспомнила, что тревога и страх - это всегда о будущем. Кто я такая, что бы быть увереной в своих прогнозах на завтра? Я не знаю, что будет завтра. Но сегодня у нас в приюте всё хорошо и спокойно.
Стало ещё немного легче. Без успокоительных, без поддержки и внимания других людей.
Хорошо, что я не стала искать успокоение в чужом контенте, как это было всегда. Сегодня я одержала маленькую победу над разрушительной привычкой. И это вдохновляет. Это окрыляет и теперь я знаю, что тишина - это мой лучший друг. Спасибо тебе! Ты понимаешь без слов. Ты даёшь мне опору, потому, что ты есть часть меня.
Ушла тяжесть из груди. Дыхание стало более ровным, спокойным и глубоким.
Я благодарю свой мир и я благодарю себя за этот подарок. Оказывается, так можно было) Благодарю и люблю вас всех, ребята!
С любовью, твой мир 🌏
