Разбитое сердце - это действительно больно. Это не просто метафора.
Каждый раз, когда вы решаете установить с кем-то глубокую связь, вы открываете перед другим человеком самую уязвимую часть себя. Это все равно что вынуть свое сердце и соединить его с сердцем другого человека. Когда эта связь нарушается, соединенные части разрываются на части, и конечно, это больно. Это ничем не отличается от любой физической боли.
Когда мы переживаем разрыв сердца, мы чувствуем грусть, разочарование, злость, стресс и страх.
Ученые провели исследование людей с разбитым сердцем.
Когда испытуемые смотрели и обсуждали отвергнувшего их человека, они дрожали, плакали, вздыхали и злились, и в их мозгу эти эмоции вызывали активность в той же области, которая ассоциируется с физической болью. Отсюда вывод, что физическая боль и социальное отвержение коренятся в одних и тех же областях мозга.
Но, как и любые физические травмы, сердечная боль заживет, просто на это потребуется время (включая период эмоциональных подъемов и спадов).
Шесть стадий, через которые мы проходим во время разрыва:
Стадия 1: Отрицание
Когда все происходит слишком быстро, трудно поверить, что это действительно происходит. Мы не умеем справляться с внезапными отказами, и поэтому хотим верить в то, что плохого никогда не было. Мы хотим солгать себе, чтобы чувствовать себя лучше.
Стадия 2: Гнев
Когда врать себе уже не получается, мы начинаем злиться на то, что произошло. Почему это случилось со мной? Почему он/она так меня бросил/а? Почему жизнь так несправедлива? Мы обвиняем других. Мы обвиняем весь мир. Мы ненавидим тот факт, что это мы что-то теряем.
Стадия 3: Обвинение себя
Затем мы начинаем винить себя. Я сделал что-то не так, поэтому это случилось со мной? Я должен был поступить лучше. Я мог бы сделать больше. Это все моя вина. Вместо того чтобы обвинять других, мы начинаем ненавидеть себя за то, что мы такие, какие есть, и все испортили.
Стадия 4: Торг
До этой стадии мы все еще не можем по-настоящему принять то, что произошло. Мы готовы на все, лишь бы изменить результат. Мы хотим вернуться назад во времени и изменить свое прошлое. Мы хотим, чтобы все закончилось лучше. Если мы можем что-то сделать, чтобы вернуть его/ее, мы сделаем это, чего бы нам это ни стоило.
Стадия 5: Депрессия
Теперь мы подошли к той стадии, когда чувствуем себя безнадежными и уставшими после того, как пережили столько негативных эмоций. Мы не хотим ничего делать. Мы просто хотим спрятаться где-нибудь, чтобы поплакать и отдохнуть. Нам слишком грустно, чтобы что-то делать. Наши сердца плачут. Наши сердца все еще болят.
Стадия 6: Первоначальное принятие
Наконец, после всех эмоциональных взлетов и падений и всего трудного времени, мы начали принимать правду. Нам стало удаваться сохранять спокойствие. Постепенно мы понимаем, что уже не плачем так сильно. Нам все еще грустно, но мы уже не так часто вспоминаем прошлое.
Достижение шестой стадии разбитого сердца - это большой прорыв, потому что вы полностью овладели своими эмоциями и приняли себя как уязвимого человека. Однако это только начало возвращения к нормальной жизни.
А у вас было болезненное расставание?
Подписывайтесь на канал, что бы не пропустить статью от том, как вылечить своё сердце 💔
