Прошли те времена, когда беременной женщине нужно носить сено коровам и воду в коромыслах. Но иногда все-же на приёмах возникает вопрос, можно ли поднимать тяжёлое во время беременности. В основно задают его женщины, у которых уже есть дети. Особенно малыши. Им, малышам, сложно понять, что к маме на ручки почему-то стало вдруг нельзя. Да и уходовые процедуры сопровождаются тем, что ребенка надо поднять. И, когда дома никого нет, маме приходится делать это самой.
Можно ли это делать? Чаще всего можно. Но важно это делать правильно.
Когда нельзя
Постараться максимально бережно относиться к себе и не поднимать ничего тяжелее дамской сумочки желательно тогда, когда в по УЗИ увидели, что шейка матки укорачивается. Когда на шейку наложили шов или поставили акушерский пессарий.
Как правильно
Понятное дело, что если возникла потребность передвинуть шкаф, то до вечера это дело подождёт и это дело лучше оставить профессионалам. А вот ребенка в грязном подгузнике до вечера не оставишь.
Важно, чтоб в процессе не поднималось давление в брюшной полости, не расходились мышцы живота и не формировалось опущения интимных мышц. Чтоб этого избежать, нужно поднять ребенка так, чтоб минимально или совсем не напрягался пресс.
Для этого присаживаемся так, чтоб голень оставалась прямой, а бедра шли назад. В это время наклоняемся с прямой спиной и поднимаем малыша так, чтоб большая часть нагрузки пошла на руки. И поднимаем ребенка за счет мышц рук и спины.
Как это делаю я
Вообще стараюсь, чтоб ребенок везде забирался сам. Ставлю подставки, стульчики. И ребенку интересно, он очень радуется, когда я говорю: «Ой, какой молодееец, сам забрался»
А технику, если все же приходится поднимать, сейчас покажу в сторис инстаграм.
