Сколько кризисов в жизни человека вы знаете? Правильно, их множество. В основном акцент идет на два кризиса: подростковый кризис (12-16 лет) и кризис среднего возраста (35-45 лет). Поэтому давайте разберемся в кризисе, котором говорят не так часто.
Кризис 50-и лет (45-55 лет) перед человеком встают страхи перед старостью, может появиться разочарование в своей жизни, что может еще подкрепляться отчаянием «Я не могу что-то менять, ведь мне уже поздно».
Стоит отметить, что человек необязательно переживает кризис так видимо, как можно представить.
Я хочу описать типичные признаки кризиса 50-и лет в ярком их проявлении:
- Усиление страха смерти. В этот период человек начинает понимать, что он приближается к старости, он ведь явно не молодеет. Если говорить о зарождении страха смерти, можем вспомнить такой защитный механизм, как «отрицание». Ранее человек мог думать: «Со мной это не случиться (довольно инфантильные мысли)», «Это будет еще не скоро»… В этот период «открываются глаза» и страх, который скрывался за отрицанием, вырывается наружу. В особенности страх может усилиться, если человек узнает о смерти своих знакомых ровесников. Более подробно я рассматривал страх смерти в статье:
- Страх старения и комплексы утраты привлекательности. Этот страх больше свойственен женщинам, мужчины гораздо реже сталкиваются с подобным проявлением;
- Сравнение себя с более молодыми знакомыми;
- Противоречивое восприятие своего возраста и ролей. Часто человек не ощущает себя на свои годы, а также не может принять, что он стал бабушкой (дедушкой);
- Непринятие сепарации детей от родителей. Отделение детей от родителей – это естественный жизненный процесс, родители должны принимать подобный расклад событий, однако в период кризиса родителям часто очень трудно принять это. Это будет проявляться в постоянном требовании внимания от детей;
- Постепенное замедление ритма жизни;
- Потеря смыслового направления. К этому периоду человек либо добивается поставленных целей, либо начинает осознавать, что эти цели практически неосуществимы, а новые цели еще не поставлены;
- Также среди прочих характеристик можно отметить самобичевание, апатия, разочарование в жизни, растерянность.
Для того что бы облегчить кризис 50-и лет, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- Ответственность за будущее. Примите своё положение и двигайтесь дальше. Зацикленность и разочарование в прошлом, показывает лишь то, что вы не принимаете свою прошлую жизнь, а это балласт, который мешает идти в будущее.
- Принять нового себя. Осознать свой возраст, свои новые роли, свои возможности.
- Поставить себя в центр своей жизни. Особенно если вы все время делали, что-то ради детей, вы должны осознать, что они уже не так нуждаются в вашей помощи. В этот период пора заняться своими желаниями.
- Говорить «НЕТ». Отличное умение, которое нужно всегда по жизни, в этом возрасте оно также очень помогает, откажитесь от всего ненужного, что вас разрушает.
- Проанализировать свою жизнь. Посмотрите, кем вы стали, вспомните чем вы гордитесь за свою жизнь. Помните, что сейчас Вы ‒ та версия, которая и должна была быть, не больше ни меньше. Если есть какие-то неудовлетворенности, у вас еще есть время их изменить.
- Не зацикливаться. Касается всего, прошлое, будущее, люди, дела… Важно найти свой внутренний баланс.
7. Постановка новых целей. Проанализировав свои возможности, поставьте новые цели. Жизнь без цели угасает и тускнеет. Возможно у вас была мечта делать что-то творческое, вы способны это сделать, тем более во времена интернета есть большой шанс, что ваше творчество уйдет в массы.
8. Выбор оптимального ритма жизни. Не пытайтесь спешить куда-либо, находитесь в периоде здесь и сейчас. Поставьте себе задачу получать удовольствие от сегодняшнего дня, а не от возможного будущего.
9. Не ставьте на себе крест. Вы сами определяете, какое у вас будет будущее, и как вы проживете остаток жизни. Жизнь еще не закончена, часто в этом возрасте люди испытывают «второе дыхание», и живут активнее и интереснее чем раньше.
Если вас всё-таки настиг этот кризис и вы не можете справиться с ним самостоятельно, я приглашаю вас на онлайн консультацию, где мы сможем с вами обсудить и преодолеть столь непростой период.
Телеграмм для записи на консультацию.
