Если вы считаете себя впечатлительным человеком, не читайте эту статью!
В этой статье идёт разбор: из-за чего возникает страх смерти, естественные механизмы защиты от него, способы борьбы со страхом смерти.
Вы боитесь смерти? Не торопитесь отвечать, ведь часто человек попросту не задумывается об этом. И, может показаться, что страха нет, но он присутствует в нашей жизни в том, или ином образе.
Дело в том, что страх смерти - естественный страх для человека, ведь смерть означает конец нашего существование. А страх смерти - это та реальность, которая разрушает иллюзию нашего вечного существования.
Почему тогда многие не задумываются об этом?
По большей части мы защищаемся от страха при помощи, одного из защитных механизмов человека – отрицания. Здесь можно выделить два основных отрицания:
- «Со мной этого не случится»;
- «Я буду спасён».
Различия в этих двух случаях в том, что первое отрицание основано на «уникальности» (избранности) человека, а второй на невидимом спасителе, например, это может быть Бог или родители (если это ребенок).
По мере старения, день Х настает всё ближе, и этот защитный механизм слабеет, так как человек начинает видеть ухудшения своего здоровья. Иллюзии начинают рушиться и мысли закрадываются в голову.
Страх смерти иллюзорен, так как досконально никто не знает, что происходит после смерти, люди могут бояться совершенно разного, на что хватает их фантазии.
Страх смерти может внедриться в жизнь из-за каких-то событий, имея под собой основание: человек стал свидетелем смерти, либо узнал о смерти своих знакомых ровесников. Именно смерть знакомых ровесников даёт большой толчок к страху смерти. Так как человек может невольно ассоциировать себя с умершим.
Также можно сказать о неожиданном возникновении страха смерти. Это может произойти от событий не связанных непосредственно с угрозой жизни.
Если страх смерти появился по первой причине, нужно прорабатывать ситуацию, которая и вызвала этот страх. Страх смерти, в этом случае является только симптомом проблемы, которая и повлекла этот страх.
Второй случай требует проработки, именно как работа со страхами:
- Для начала человек должен признать наличие этого страха в его жизни. Не нужно от него прятаться и заглушать.
- Следующей ступенькой будет разрушение собственных иллюзий. Мы должны понимать, что всё конечно и смерть это этап нашей жизни, с которым придется мириться.
- Еще одна важная работа состоит в том, что стоит разобраться, чего именно вы боитесь. Как я сказал выше, над смертью задумываются редко, и это нормально, ведь сейчас мы живы. Но все же, у каждого есть своё представление о смерти и внутри страха смерти может таиться совсем иной страх: Кто-то может бояться пустоты в конце, кто-то жизнь после смерти, наказание за грехи, а может боится не успеть запланированного в жизни…
Задайте себе вопрос: «Чем именно для меня страшна смерть?».
Важной составляющей в борьбе со страхом, является борьба с одиночеством. Одиночество усиливает страх смерти. Ирвин Ялом (американский психиатр изучавший страх смерти), писал, что чем больше близких людей присутствует в жизни человека, тем меньше ощущается страх смерти .
Улучшение качества жизни также снижает страх смерти. Многие люди разочаровываются в том, что они не сделали за жизнь. Они горюют по утраченному потенциалу и времени, которое они тратили впустую, что усиливает чувство страха смерти. Если человек будет доволен своей жизнью – это ослабит страх смерти.
Стоит помнить зацикленность на конечности жизни, не даёт человеку наслаждаться настоящим.
Задайте себе несколько вопросов:
- Есть ли сейчас то, о чем вы сожалеете в своей жизни?
- Как вы можете исправить это?
- Что нужно сделать, чтобы вы стали счастливее?
Еще хочу отметить, что само знание и понимание конечности жизни может принести пользу, так как служит неким толчком не откладывать на завтра ваши желания. Именно конечность жизни делает нашу жизнь особенной и ценной.
К теме статьи очень хорошо подходят слова Эпикура:
«Смерть не имеет к нам никакого отношения; когда мы есть, то смерти ещё нет, а когда смерть наступает, то нас уже нет».
Телеграмм для записи на консультацию.