Мы привыкли считать, что заболевания, связанные с гормонами, практически не поддаются лечению. Но запомните, в организме восстановить можно всё, кроме разве что зубов.
Итак, сегодня я хочу поговорить про один из гормональных органов - щитовидная железа.
В первую очередь, это эндокринная железа, которая хранит и вырабатывает йодсодержащие гормоны - тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3).
Основные функции:
- регулирует умственное и физическое развитие человека;
- участвует в метаболических процессах;
- Т4 и Т3 поддерживают постоянную температуру тела;
- воздействует на сократимость сердечной мышцы.
От того, как работает щитовидка, зависит ваше общее самочувствие. При угнетении её деятельности человек может наблюдать следующее:
1. Выпадение волос
Важно понимать, где суточная норма, а где уже патология. В день должно выпадать не более 100 волос, но это не означает, что в течение дня их нужно собирать, а вечером пересчитывать. Достаточно постоянно наблюдать: выпадают ли без причины, много ли на расчёске и сколько их в ванной.
2. Нарушение деятельности сердца
Ощущение пульсации, скачки давления, чаще вечером, тахикардия (учащение сердцебиения), сердце “ухает” в груди. При этих симптомах мы обращаемся к кардиологу, но зачастую проблема как раз в железе - гипертиреоз.
3. Лабильность нервной системы
Частые перепады настроения, беспричинный беспокойства и чувство страха.
4. Зябкость
Замерзание конечностей-руки и ноги становятся холодными, даже при нормальной температуре окружающей среды.
5. Микседема
“Слизистый отёк” - развивается при снижении или полном отсутствии тиреоидных гормонов.
Все эти симптомы не дают 100% гарантии наличия патологии, для её подтверждения необходимо сдать ряд анализов:
- ТТГ
Тиреотропный гормон - именно он отвечает за выработку Т3 и Т4, также обеспечивает поступление йода. Идеальная норма - это 1-2 - Т3 и Т4 общий
Здесь думаю понятно. Данный показатель отражает общее количество гормонов, которые синтезируются железой.
Профилактика, или как не допустить проблем.
В первую очередь вам необходимо избавиться от довольно-таки привычных вещей.
1. Хронические боли и аутоиммунные нарушения
Аутоиммунный тиреоидит - это хроническое воспаление ткани железы.
Чаще причинами такого состояния бывает:
- недолеченные и частые инфекции;
- раздражённый кишечник;
- потребление продуктов с глютеном.
2. Режим дня
Лучше всего ложиться спать до 00:00. Идеальное время для отхода ко сну 22 - 23 часа. Сон должен составлять не менее 8 часов - это необходимо для того, чтобы организм успевал очищаться.
3. Работа с нервной системой
Чаще всего проблемы с щитовидкой возникают у тех, кто очень требователен к себе, желает сделать всё идеально, по-простому - перфекционисты.
Психоэмоциональные напряжения требуют большое количество кислорода, поскольку активно начинают работать все органы. А завышенные требования к себе вызывают рецидивы стресса истощают и дестабилизируют железу.
4. Питание
Раз в три месяца необходимо проводить детокс процедуры, так мы улучшим работу ЖКТ и обеспечим всасывание питательных веществ.
В рационе должны быть полезные жиры: омега-3, сыродавленые масла. Ужин лёгкий, не содержащий мяса. Предпочтение лучше отдать - овощам, рыбе.
5. Восполнение дефицита микроэлементов
Недостаток микроэлементов всегда сказывается негативно. Необходимо восстанавливать дефицит: селена, железа, цинка, витамина Д.
Но один из основных витаминов - это йод. Нашей щитовидке необходимо всего две его формы:
Самый распространённый - йодид , йодат калия. Его необходимо всего 5%. В большей степени содержится в морской капусте, но знайте, егоизбыток может привести к интоксикации.
Ковалентно связанный йод - необходим в 95%. Является абсолютно безопасным, содержится в овощах и фруктах, выращенных на морском побережье.
Друзья, подробнее о щитовидной железе, как вести профилактику её заболеваний, а главное, как не навредить себе при употреблении йода, я рассказываю на своём БЕСПЛАТНОМ вебинаре о ЖКТ. Для записи НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ👈
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. В вашем конкретном случае, советую консультироваться со специалистами.
