В последнее время заболевания желчного пузыря «помолодели». Многие до сих пор ошибочно придерживаются мнения, что проблемы с желчным есть только у алкоголиков и курильщиков, потому не спешат к врачу, даже при сильных болях.
Самый нежелательный итог бездействия - это остаться без желчного пузыря.
Без него накопление желчи невозможно. Конечно, есть печень, которая подстраивается под ситуацию и начинает выделять желчь порционно. Но на это требуется несколько месяцев, плюс ко всему усиливается реакция на сахар, мучное, жирную пищу.
Так что же делать чтобы не остаться без этого органа?
Прежде всего, желчный пузырь ー это небольшой грушевидный орган, он отвечает за такие важные функции как:
- разложение и усвоение жиров;
- регуляция активности ферментов;
- активация перистальтики кишечника;
- дренажные функции;
- бактерицидное действие.
Если желчь начинает выделятся недостаточно, становится вязкой, то нарушается вся работа организма. Чтобы это предотвратить, необходимо знать основные факторы риска развития холелитиаза:
- пожилой возраст;
- нарушение липидного, то есть жирового, обмена;
- слишком калорийная пища;
- длительный отказ от еды;
- курение и алкоголь;
- инфицирование организма разными патогенными микроорганизмами;
- цирроз печени;
- перегиб самого пузыря ー аномалия в его строении.
Мало знать причины, следует правильно от них защищаться. Ниже вы увидите два основных направления в профилактике.
- Активный образ жизни
Не обязательно начинать бегать и ставить олимпийские рекорды. Достаточно просто заниматься гимнастикой дома. Лечебная физкультура даёт сразу несколько результатов:
- улучшает обмен веществ;
- нормализует моторику не только пузыря, но и желчевыводящих путей;
- в целом укрепляет организм.
- Питание
Я убеждена, что самое главное для здоровья - полноценное, правильное, здоровое питание. Ведь именно с пищей мы получаем витамины, минералы, которые способствуют нашей работе. Итак, вот несколько моих рекомендаций.
1. Достаточное количество тёплой воды
Именно тёплой, 40-50 градусов. Жидкость не только стимулирует отток желчи, но и способствует стимуляции кровообращения.
2. Есть полезные жиры.
Следить за их количеством в рационе и употреблять небольшую порцию жира за 30 минут до приема пищи. Например, чайную ложку масла.
3. Есть горечи.
Ничто так не любит наша печень и желчный пузырь, как горечи: горькие травы, например, руккола, пряные травы.
4. Добавлять в пищу специи и приправы, способствующие оттоку желчи: куркума, корица, кориандр, фенхель.
5. Обеспечить качественный полноценный сон и снижение стресса.
Стресс и тревога способствуют спазмированию желчевыводящих путей из-за гормонов стресса.
Питание конечно хорошо, но! прежде, чем налаживать его, стоит подготовить свой организм. В этом вам поможет очистительная программа.
Как мягко и безопасно очистить себя, я рассказываю на бесплатном вебинаре «Безопасное очищение». Зарегистрироваться можно по ссылке.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. В вашем конкретном случае, советую консультироваться со специалистами.
