Сеть забита советами о том, как не заснуть за рулем. Но часть рекомендаций не работает, а некоторые из них вовсе могут навредить. Разбираемся, какие способы взбодриться действительно помогают.
Чего точно не стоит делать
Пить кофе из автоматов
Такие напитки бодрят на короткое время — минут на 30. После чего желание закрыть глаза настигает с новой силой.
Если все же хочется выпить кофе, отдайте предпочтение эспрессо из свежемолотых зерен. Найти напиток можно на любой сетевой АЗС. Но делать это все же лучше незадолго до окончания поездки.
Если у водителя есть проблемы с сердечной системой, от кофе стоит вовсе отказаться.
Пить энергетики
Такие напитки не дадут уснуть, однако глаза все равно будут закрываться. Кроме того, бонусом получите учащенное сердцебиение, боли в желудке и обезвоживание.
Смотреть на разделительную полосу
Во время движения старайтесь обращать внимание на машины, знаки и подвижные объекты. Засмотритесь на разделительную полосу — уснете. Сосредоточение на белых линиях действует на человека гипнотически, снижая его реакцию и погружая в забвение.
Что поможет
Прохлада
Прохладный воздух, обдувающий лицо, бодрит. Но зимой последнее, что хочется делать — ощущать дуновение ветра на коже. В этом случае важно создать подходящий климат в машине. Включенная на минимум печка позволяет не замерзнуть и при этом не уснуть за рулем.
Движение
Если чувствуете, что засыпаете, остановитесь на обочине и сделайте простые упражнения. Приседания, повороты корпуса, наклоны — идеальные виды активности для того, чтобы разогнать кровь и пробудить тело.
Пойте
Для некоторых водителей вождение, особенно по трассе, — медитативный процесс. Чтобы не дать мозгу уйти в режим энергосбережения, ему необходима ментальная тренировка. Попробуйте включить музыку и громко петь. Пока вы вспоминаете текст песни, точно не уснете. Главное, чтобы звучащий мотив был быстрым, а не убаюкивающим.
Возьмите с собой цитрусовые
Запах некоторых цитрусовых будоражит нервную систему. Если перед поездкой чувствуете, что устали, положите в салон несколько апельсинов. Когда поймете, что засыпаете, остановитесь и медленно очистите фрукт. Есть его не обязательно, главное — почувствовать аромат.
Не хотите останавливаться или марать руки? Пропитайте ватный диск апельсиновым маслом перед поездкой и оставьте на приборной панели. Этого будет достаточно, чтобы слышать запах фруктов.
Купите термальную воду
Бутылочка с термальной водой — must have любой поездки. Распылить ее на лицо можно даже во время движения. Вода продается в виде аэрозоля, поэтому точно не прольется в салоне.
Средство освежит, взбодрит и подарит ощущение второго дыхания.
Запаситесь продуктами с сахаром
Карамельные конфеты, как и жвачка, помогают отвлечься. Кроме того, карамель на некоторое время поднимет сахар в крови, из-за чего усталость станет не так заметна. Как только понимаете, что стали хуже фокусироваться на дороге, разворачивайте один леденец и отправляйте в рот.
Если и этого не хватает, добавьте в «меню» «Колу» или другие сладкие газированные напитки.
