Травмы колена, переломы костей рук и ног – одни из самых распространённых причин обращения к травматологам. А виной всему – непроходимый гололед. Особенно рискуют пожилые люди, ведь с возрастом человеческое тело становится все более уязвимым. Для быстрого восстановления после травм в организме должно быть достаточно необходимых микроэлементов.
Но каких именно?
Специалисты утверждают[1], что прочность костей на 90% зависит от плотности минеральных веществ. Кость состоит преимущественно из кальция, хотя также она содержит и другие микроэлементы. Получается, что крепкие кости = достаточное количество минералов в организме. Однако, не все так просто:
- Кальций плохо усваивается организмом.
- Кальций может откладываться в сосудах – это опасно.
- Для сохранения прочности костной ткани требуется достаточное количество разных микроэлементов – где их взять?
- После 60 лет кальций начинает усиленно «вымываться» из организма.
Поэтому решать вопрос с нехваткой кальция следует комплексно.
Как повысить усвояемость кальция?
Сам по себе кальций усваивается тонким кишечником всего на 20-40%[2], поэтому получить необходимое количество элемента из пищи практически невозможно. Чтобы повысить количество усвояемого кальция, рекомендуется следить за уровнем витамина D – его требуется до 800 МЕ в сутки[3]. При нормальном обмене кальция с витамином D усвояемость микроэлемента возрастает до 80%[4].
Как помочь организму правильно распределить кальций?
За равномерное распределение минерала отвечает витамин К. Он направляет действие кальция прямиком в кости, не позволяя ему откладываться в почках, суставах и сосудах, стенки которых могут утончаться и даже рваться из-за оседания кальция, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Как восполнить потребность в микроэлементах?
Кости примерно на 2/3 состоят из разных микроэлементов. В их числе: кальций, магний, фосфор, натрий, калий и другие. Восполнить естественную потребность в них поможет сама природа – именно для этого она создала… мумиё. Абсолютно обыкновенная на вид смола на самом деле является концентратом более чем 20 необходимых макро- и микроэлементов[5]. Среди них калий, магний, фосфор, кремний, железо, цинк, йод, хром, медь, кобальт – целый витаминный коктейль для прочных костей и эластичных суставов!
Такой богатый состав делает мумие универсальным средством, которое обладает большим спектром действия и способствует[6]:
- Запуску процессов поддержки костной ткани
- Укреплению костей и улучшению самочувствия
- Уменьшению неприятных ощущений в костях и суставах
Как бороться с естественной потерей кальция?
По статистике, масса и плотность костей начинает стремительно уменьшаться после 40 лет[7], при этом женщины теряют[8] в плотности костей больше, чем мужчины. Следовательно, риск получить травму резко возрастает. По достижению 60 лет запускается процесс естественной возрастной потери кальция – организму попросту перестает его хватать[9].
Взрослому человеку достаточно 800 мг кальция, в то время как для пожилых людей специалисты ставят планку в 1200 мг[10]. Чтобы обеспечить организму приемлемую суточную норму микроэлемента, они нередко назначают витаминно-минеральные комплексы.
Обратите внимание на Горный кальций от «Эвалар» - оптимальное сочетание кальция, витамина D с мумие и К2 для поддержки здоровья костей.
Горный кальций D3 с мумие способствует укреплению костной ткани и ее быстрому восстановлению при переломах
Канал Фитодоктор не предназначен для обеспечения диагностики или лечения. Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на канале Фитодоктор не должна рассматриваться в качестве замены консультации со специалистом. Канал Фитодоктор не призывает к самолечению и самодиагностике.
