Приветствую заглянувших!
На сегодняшний день, наверно, уже все слышали о понятии «здоровые границы». Мы часто слышим, что нужно защищать свои границы.
Какие признаки у здоровых границ?
👉уметь сказать «нет», не испытывая чувство вины.
👉отвечать «да» только тогда, когда сами этого по-настоящему хотите. Никак не потому, что вы боитесь отказать или обидеть другого человека.
👉просить других о том, что вам нужно. Уметь говорить это прямо, без каких-либо намеков или ожиданий, что другие сами должны понять.
👉выстраивать своё поведение согласно собственным ценностям, убеждениям и принципам.
👉принимать любые свои сложные эмоции и чувства.
👉не бояться выражать эмоции.
👉не бояться разногласий и конфликтов.
👉быть в состоянии себя поддержать самостоятельно на пути к своей цели, не рассчитывать на поддержку других людей.
👉осознавать, когда с вами общаются на равных, а когда нет. Во втором случае общение необходимо заканчивать.
👉пребывать в гармонии с собственными чувствами.
Подводя итог, отмечу, что для выстраивания личных границ, необходимо четко знать, что же они из себя представляют.
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: депрессия, трудности в отношениях с партнером, отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни и др.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru
