Все знают, что менопауза - это приливы, но почему-то считается, что это совсем не страшно и стоит только приоткрыть окно, как все придёт в норму. Ведь это у всех… расстегнули пальто, откинули одеяло или вытерли пот и живем дальше .
Не все так просто, приливы могут усугубить риски состояний, которые кажутся какими то «бабушкиными диагнозами»: инфарктов, инсультов, деменции. Поэтому действовать нужно начать уже сейчас, чтобы эти «удары» жара, эта нагрузка на сосудистую систему вас не посетила.
Составила для вас план действий, что делать, чтобы уже сегодня избежать последствий приливов.
Для начала вы должны себе честно ответить и прямо записать в списочек, а если не знаете, то исключить сопутствующие заболевания:
- проблемы с щитовидной железой (гипертиреоз?);
- имеющаяся артериальная гипертензия с кризами;
- сахарный диабет;
- варикозная болезнь;
- холецистит, ЖКБ;
- ожирение;
- хронический стресс или тревожность;
- дефицит витамина Д;
- анемия;
- нарушение углеводного обмена.
❗Эти сопутствующие состояния ухудшают течение климакса, утяжеляют приливы❗
Далее определиться, на каком этапе вы находитесь относительно менопаузы:
- менструации есть, но яичники истощены и фолликулярный аппарат скудный (сдать ЛГ, ФСГ, эстрадиол, УЗИ);
- менструации нерегулярные, бывают задержки по несколько месяцев, может быть вы находитесь в перименопаузе (сдать ЛГ, ФСГ, эстрадиол, УЗИ);
- у вас менопауза, менструаций не было год и более, приливы очень беспокоят (ФСГ, УЗИ).
Вспомнить, чем вы болели по гинекологии, обсудить это с врачом, так как сейчас уже важно определиться:
- Есть ли у вас относительные противопоказания к МГТ (миомы, полипы, гиперплазия эндометрия, мастопатия, отягощенный онкологический анамнез);
- Есть ли относительные противопоказания к фитоэстрогенам (гиперплазия, полипы, фиброаденомы молочных желез);
- Возможно нет никаких противопоказаний.
Начать со стартовой терапии, которая точно не навредит, подготовит вас к тому, чтобы легче перенести приливы и уменьшить последствия:
- Привести в норму давление, если есть тенденция к повышению, консультация терапевта;
- Начать бороться со стрессом: валериана, глицин, фенибут;
- Нарушением сна — 5-НТР, мелатонин;
- Начать терапию анемии;
- Контроль и коррекция гликемии;
- Определиться со склонностью к тромбозам;
- Восполнить дефициты: белка, витаминов.
Выбрать врача-союзника, который будет вашим проводником, который так же, как и вы, понимает важность работы на этапе подготовки к климаксу. Который не будет игнорировать ни один ваш симптом, чтобы снизить риски серьёзных последствий приливов.
Мои дорогие, я вас запугала?)) Но поверьте, именно сейчас пришло время заняться своим здоровьем. Мы долго шли к этому жизненному этапу, постоянно в заботах о ком-то, только не для себя любимых. И самое время уделить внимание сейчас себе, своему здоровью 😀
