И действительно, есть ребенок, есть кроватка, кладешь его в кроватку - и все )
Ну а теперь давайте разбираться.
В диаде "мама+малыш" есть 4 варианта (чистая комбинаторика)
То есть существует 4 варианта, когда
- у обоих нет никаких трудностей, все спят и высыпаются - и да, это реально! когда у мамы реалистичные ожидания от сна младенца, особенно в первые месяцы, мама делегирует быт, есть реальные помощники (а не те, кто приходит ребенка на ручках поносить);
- оба плохо спят - и мама и малыш. Это классика для работы консультанта. И тут идет работа по многим направлениям - условия сна, гигиена сна, мамины ожидания и иллюзии от сна ребенка.
Я своим клиенткам в таких случаях предлагаю пройти тест на послеродовую депрессию(эдинбургская шкала послеродовой депрессии), так как отсутствие сна может быть одним из симптомов.
Я не врач и подобными состояниями не занимаюсь, но ПРД - это не миф, и если она есть, то по крайней мере стоит обратить на это внимание. Естественно, результаты теста мама оставляет себе.
- мама спит плохо, а ребенок хорошо. Что же маме может мешать спать? Тревожные мысли, которые часто посещают молодых мам после рождения ребеночка, бегущая строка мыслей из дел, которые надо было и будет сделать завтра, долгое засыпание после кормления или пробуждения ребенка.
В такой ситуации можно проверить условия сна + медитации, дыхание перед сном , например, дыхание животом, дыхание левой ноздрей, какие-либо другие техники расслабления. И да, они работают, главное пробовать и найти подходящие именно вам!
- мама спит хорошо (или по крайней мере, выраженной депривации сна пока нет), ребенок спит плохо.
Добро пожаловать на консультацию!
Начинаем всегда с основ - проверка условий сна (температура, освещение, одежда для сна), режим - да-да, без него никуда ! причем в любом возрасте, насколько активное бодрствование активно, а спокойное бодрствование - спокойно и замедляет ребенка.
Как строится работа с консультантом по сну?
До консультации мама получает анкету, которую необходимо заполнить и прислать до консультации + дневник сна за 5-7 дней.
Консультант по сну анализирует, строит гипотезы и до консультации разрабатывает примерный план -"куда бежать".
На самой консультации я с мамами подробно разбираю ситуацию, мы приходим к пониманию реалистичной цели, выверяем план - важно, что бы предложенные мной методы подходили маме и семье и вписывались в их стиль родительства.
Как проходит консультация? И что будет в итоге?
Консультация проходит в он-лайн формате, вариантов несколько - это может быть видео или аудио созвон у выбранных заранее мессенджерах.
Все, что необходимо - свободное время мамы и стабильное интернет-соединение.
Итогом консультации будет пошаговый план действий, который мама будет претворять в жизнь, если выбран был формат разовой консультации. Если мама взяла консультацию с поддержкой, то я буду на связи 3 недели (за исключением выходных), что бы помочь маме, поддержать ее, скорректировать ее действия, или предложить другой вариант, если выбранный первоначально не сработал.
Сон - это витальная потребность, которая влияет и на развитие, и на рост, и на настроение ребенка!
#сонребенка #какуложитьребенкаспать #режимребенка #консультантпосну #консультантподетскомусну #какбыстроуложитьребенкаспать
