В здоровом партнерстве ваша вторая половинка должна заставлять вас чувствовать себя в безопасности, принимать, ценить и любить. Однако, когда вы испытываете эмоционально оскорбительные отношения такого никогда не будет. Чувство незащищенности, нестабильности и страха часто возникает, когда вы становитесь жертвой жестокого типа партнерства, особенно в форме нарциссического газлайтинга.
Существуют тонкие формы эмоционального насилия, которые трудно обнаружить поначалу, и такие ситуации встречаются чаще, чем вы думаете.
Нарциссический газлайтинг — это когда человек намеренно сбивает вас с толку или манипулирует вами, заставляя поверить во что-то ложное для собственной выгоды.
Самый важный шаг, который нужно предпринять, когда вы испытываете какое-либо эмоциональное насилие, — это отделить себя от отношений, чтобы начать процесс исцеления. Конечно, для этого вы должны сначала признать, что это происходит.
5 скрытых признаков того, что вы имеете дело с нарциссическим газлайтингом в отношениях:
1) Нарцисс заставляет вас сомневаться в реальности
Когда вы подвергаетесь газлайтингу со стороны нарцисса, ваши суждения затуманены, что мешает видеть истинную суть вещей.
У всех нас есть интуиция, которая подсказывает нам, когда что-то кажется неправильным. Но, к сожалению, когда мы переживаем травму, особенно привязанности или травму отношений, то больше не доверяем этому внутреннему инстинкту. В результате у нас больше нет компаса для того, где правда, а где ложь для чьей-то выгоды.
2) Нарцисс изолируют вас от близких
Когда происходят случаи домашнего насилия, включая эмоциональное, жестокий партнер обычно делает свою жертву зависимой от себя как единственной системы поддержки. Нарциссическая личность очерняет ваших близких людей, которым вы доверяете. Цель такого поведения убедить вас, что ваши друзья и семья хотят причинить вам вред. Для более сильного эффекта нарцисс использует тактику контроля чаще всего из зависимости с помощью финансового насилия. Иногда нарцисс постоянно скрытно очерняет вас в глазах других, создавая вокруг тихие клеветнические компании выставляя себя жертвой, а вас агрессором или сумасшедшим человеком. Когда вы приходите за поддержкой, то другие люди не верят вам потому что уже слышали другую сторону истории. Нарцисс использует любой метод, чтобы вы продолжали быть в изолированных в отношениях. Тем самым нарцисс получает весь контроль над отношениями и вами.
3) Нарцисс заставляет вас чувствовать «сумасшедшим»
Сумасшедший, психованный, у тебя паранойя — слова, которые бросаются небрежно и часто нарциссическим партнером. Для нарциссической личности естественно искать недостатки во всех, кроме себя. Нарцисс считает, что никогда не ошибается.
Как бы вы ни старались ради нарцисса, но вы никогда не будете достаточно хороши. Вас приведут к точке, где вы потеряете из виду, что правильно, а что неправильно. У вас не останется энергии, чтобы противостоять ему. Нарцисс истощает ваше здравомыслие и рациональность.
4) Нарцисс привязывает вас к травме
Нарцисс создает между вами травматические связи, чтобы заставить вас оставаться в отношениях.
Одним из способов, которым это может проявляться, является то, что ваш партнер заставляет вас чувствовать, как будто в ваших отношениях есть что-то уникальное, чего другие никогда не поймут. Эта тактика может проявляться в том, что вы романтизируете оскорбительное или обидное поведение, или скрываете это поведение от других, потому что думаете, что они могут «не понять».
Другой пример, когда создается чувство смущения/сильного стыда, которое затрудняет возможность рассказать другим об инцидентах или ситуациях, которые произошли. Даже когда вы знаете, что подвергаетесь эмоциональному насилию или что поведение вашего партнера не в порядке, иногда легче скрыть это от окружающих вас людей. Это дает вам возможность спасти себя от унижения или осуждения за то, что вы остаетесь в этой ситуации или в отношениях.
5) Нарцисс убеждает вас поверить в его ложь
Одним из частых случаев нарциссического газлайтинга является то, что ваш партнер становится настолько убедительным или даже настаивает на своей версии реальности, что вы начинаете рационализировать ложь, которую он вам говорит. Нарцисс полон решимости получить то, что хотят от вас любыми доступными способами, совершенно не заботясь о последствиях собственных действий. Если вы действительно влюблены в нарциссического партнера и смотрите на него и его поведение через розовые очки, ваша способность разгадывать его обман и жестокое обращение значительно затруднена.
Если вы в состоянии распознать признаки нарциссического газлайтинга в ваших собственных отношениях, то стоит обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья или близкому человеку, которому вы доверяете. Вам нужно чтобы другой человек подтвердил вашу версию и получить помощь, если уйти самим по каким-то причинам не безопасно или затруднительно. С правильной системой поддержки и мотивацией, чтобы оставить жестокое обращение позади, есть надежда на исцеление.
