Используйте разные обращения к себе в зависимости от задач, которые перед собой ставите.
Лучше всего это работает в письменной практике.
Когда нужно сделать сложный выбор — попробуйте описать ситуацию, называя себя в третьем лице: он/она, свое имя. Исследования показывают, что такое дистанцирование помогает принимать более качественные решения. При обработке информации о «его/ее» проблемах мозг не включает центры негативных эмоций, которые срабатывают на полную мощь, когда вы думаете о себе от первого лица. Благодаря этому у мозга остается больше энергии на анализ.
Когда нужно составить список задач — попробуйте обращаться к себе во втором лице с глаголами в повелительном наклонении: «Сходи на тренировку. Съешь порцию фруктов. Не забудь выпить воды». Считается, что формулировки, имитирующие чужие команды, советы или просьбы (для этого достаточно добавить «пожалуйста»), лучше настраивают на работу и внушают больше уверенности в себе. Специально это никто не исследовал. Но такой метод практиковал в своих todo-листах Леонардо да Винчи. А его результаты говорят сами за себя.
