Хотя прогулки на свежем воздухе очень важны для здоровья, зимой необходимо защитить ребенка от переохлаждения.
Какова оптимальная продолжительность зимней прогулки? Как правильно одеть ребенка? Что делать, если он промочил ноги или замерз? На эти вопросы ответила Елена Игринева, педиатр и неонатолог «ИНВИТРО – Воронеж».
При какой температуре можно гулять с ребенком?
Игринева напомнила, что прогулки полезны для детей любого возраста. Специалист советует начинать гулять с новорожденным уже с возраста 7-10 дней, при этом первая прогулка должна быть короткая, достаточно 10 минут. Затем пребывание на свежем воздухе нужно постепенно увеличивать. Чем старше ребенок, тем больше времени он должен проводить на улице.
По словам Игриневой, не рекомендуется гулять с малышом при температуре воздуха ниже 15 °C, если дует порывистый пронизывающий ветер. А вот дождливая погода ограничением для прогулок не является, главное в этом случае одеться потеплее и запастись хорошим настроением.
Следует помнить, что прогулки позволяют укрепить иммунитет и здоровье в целом, способствуют улучшению аппетита, нормализуют обмен веществ. Во время прогулок ребенок познает окружающий мир, получает новые знания и навыки, идет психоэмоциональное развитие. Помимо этого, регулярные прогулки нужны для профилактики нарушений зрения, а также для нормализации процессов засыпания и пробуждения.
Как одеть ребенка для прогулки?
Врач напоминает: одевая ребенка, нужно ориентироваться на свои ощущения, не укутывать малыша. Маленькие дети имеют несовершенную терморегуляцию, поэтому они легко могут не только переохладиться, но и перегреться.
Елена Игринева советует следовать простому правилу: на ребенка первого года жизни надевать на один слой одежды больше, чем на себя. Так нужно поступать, поскольку дети этого возраста во время прогулки чаще всего спят. Но если ребенок уже постарше и хочет знакомиться с миром вокруг, нужно выбирать для него одежду, которая не мешает движениям.
В холодное время года следует брать на прогулку с малышом одеяло, чтобы он мог поспать на морозном воздухе.
Во время продолжительных прогулок важно проверять, не слишком ли тепло ребенок одет. При этом определять это для детей до 1 года по ладоням, щекам и носу не стоит. Лучше коснуться теплой рукой затылка или шеи: если эти области увлажнены, ребенку жарко.
Можно ли выходить на прогулку, если ребенок простужен?
Игринева рассказала, что гулять можно и с простуженным ребенком, однако при определенных условиях: у него не должно быть повышенной температуры, затрудненного носового дыхания и плохого самочувствия. И, разумеется, в этом случае необходимо избегать переохлаждения (можно сократить прогулку).
Что делать, если на прогулке вы повстречались с простуженным ребенком? По словам врача, на открытом воздухе вероятность заразиться ОРВИ гораздо ниже, чем в помещении. Тем не менее, близкого контакта с ребенком, который чихает или кашляет, у которого насморк и слезотечение, лучше избегать. Риск заражения в этом случае возрастает — не нужно забывать, что дети склонны к тесному общению.
Как быть, если ребенок замерз на прогулке?
На переохлаждение ребенка могут указывать следующие признаки:
- холодный затылок;
- дрожь;
- беспокойное поведение (ребенок плачет без явной причины, капризничает) или снижение активности, вялость (у детей на первых 6 месяцах жизни это проявляется особенно часто);
- бледность кожи;
- частое чихание.
Чтобы предупредить присоединение инфекции после переохлаждения, замерзшего или промокшего ребенка нужно поскорее доставить домой. Затем желательно искупать ребенка в теплой воде, чтобы он согрелся, или хотя бы переодеть его в сухую одежду. После купания необходимо активными движениями вытереть ребенка насухо, не помешает и легкий согревающий массаж.
После этого нужно дать ребенку теплое питье (например, чай, компот или отвар шиповника). Полезен и дневной сон под теплым пледом — если организм отдохнет и согреется, ребенок не заболеет.
Елена Игринева советует покормить ребенка перед прогулкой, потому что это позволит вам дольше оставаться на улице (до полутора-двух часов). Если же вы собираетесь кормить или поить ребенка во время прогулки, питание и питье должны быть теплыми (не холодными и не горячими). Врач напомнила, что из-за разности температур может пострадать зубная эмаль.
-----
Подпишитесь на наш канал, друзья! И обязательно зайдите на наш сайт https://newizv.ru.
