Медитация, отдых, друзья и психолог – надёжный рецепт хорошего самочувствия. Мы опросили знакомых и узнали, что ещё может помочь в борьбе со стрессом и тревожностью. Это 8 необычных решений, которые, может быть, пригодятся и вам. Делитесь, что делаете вы, чтобы себя поддержать?
Перечитываю книги о Гарри Поттере
Вика, SMM-специалист
Первый раз я прочитала серию книг о Гарри Поттере около 20 лет назад, когда училась в школе. До сих помню, как сильно меня захватила эта история. Несмотря на мрачные последние части, эмоции были светлые и приятные.
Полгода назад мои нервы совсем расшатались из-за разных событий в жизни. Я вспомнила о Гарри Поттере и захотела перечитать истории, чтобы снова почувствовать себя беззаботной школьницей. Ожидания оправдались: на время чтения все переживания отступали на второй план, и я по-настоящему отдыхала. Единственной проблемой было то, что я не могла заставить себя лечь спать, так как сильно хотела прочесть еще одну главу.
Когда я снова осилила все книги, решила полистать фанфики с продолжением истории. Многие говорят, что фанатские рассказы не идут ни в какое сравнение с оригинальными произведениями. Но я нашла несколько хорошо написанных историй с захватывающим сюжетом — сейчас читаю их, когда чувствую себя подавленно или нервничаю.
Хожу в тренажерный зал
Диана, копирайтер
Говорят, чтобы справиться со стрессом, нужно найти сферу жизни, которую ты хочешь и можешь контролировать. Для меня такой сферой стала внешность. Я никогда не заботилась о своей фигуре: у меня есть лишний вес и целлюлит. Но в августе этого года решила все-таки следить за собой. Наняла персонального фитнес-тренера, который не только занимается со мной спортом, но и контролирует питание, и стала регулярно ходить в спортзал и есть здоровую еду.
Сейчас тренировки три раза в неделю и правильное питание — это моя отдушина. Они дарят мне только положительные эмоции и не дают сойти с ума от переживаний.
Создаю дома атмосферу из детства
Алиса, учитель начальных классов
Чтобы отвлечься от тревожных новостей, я стараюсь создать вокруг себя уютную атмосферу. Долго выясняла, что же мне на самом деле нравится, и вот к чему пришла.
Я включаю стиральную машину и открываю дверь ванной комнаты — чтобы слышать равномерное жужжание. Ставлю в духовку простенький пирог, например заливную шарлотку, чтобы в доме вкусно пахло. А потом ложусь в кровать и, пока стирается белье и готовится пирог, читаю одну из книг Питера Мейла о Франции — успокаивает то, как интересно он описывает размеренную жизнь обычных людей.
Езжу на автомобиле
Владимир, сборщик мебели
Я получил права меньше года назад, поэтому, когда вожу автомобиль, очень сосредоточен. Всё мое внимание уходит на то, чтобы замечать пешеходов, не бросать сцепление на горке и в целом соблюдать ПДД. В это время я забываю обо всем другом в жизни: кредитах, проблемах со здоровьем и прочем.
С работы мне ехать всего минут десять, поэтому иногда я специально катаюсь по городу. Могу заехать в гости к родителям, друзьям или в дальний магазин за продуктами. Обычно трачу на поездку не больше часа, но за это время успеваю здорово отвлечься.
Собираю пазлы
Наталья, мама в декрете
Моей дочке сейчас полтора года, и не так давно ее заинтересовали пазлы. Мы вместе начали собирать их каждый день, после чего я поняла, что это занятие меня очень успокаивает: я отвлекаюсь от сплетен, бытовых проблем, мелких ссор с мужем и капризов ребенка.
Я купила себе «взрослые» пазлы на 360 и больше деталей. Собираю их, когда укладываю дочку спать. Иногда ко мне присоединяется муж, и становится еще интереснее: мы говорим не о новостях и взаимных претензиях, а вместе ищем нужный пазл и радуемся, когда деталька встала на место.
