После 40 лет уход за телом становится более важным 👵 👴
С возрастом замедляется работа всех внутренних органов и систем, запускаются процессы старения и увядания организма, а необходимые вещества поступают медленнее
Это становится сильно заметно на фоне стрессов, обострения хронических заболеваний или перенесенных инфекций.
Если вы не знаете, как ухаживать за своим телом после 40 лет, эти несколько советов для вас⬇️
(Мы не будем говорить здесь о таких очевидных вещах, как здоровый сон, правильное питание и тд)
▫️Обсудим тему физической активности▫️
Совсем необязательно выполнять высокоинтенсивные упражнения, чтобы поддерживать себя в форме после 40 лет. Сосредоточьтесь на упражнениях низкой интенсивности, таких как Пилатес, чтобы
✅сохранить гибкость
✅снизить уровень стресса
✅Физическая нагрузка не только позволяет поддерживать тело в хорошей форме, но и ощущать себя на несколько лет моложе и сохранить позитивное отношение к жизни
🔍 Согласно последним исследованиям, организм людей, регулярно занимающихся спортом, содержит клетки на 9 лет моложе, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни
Можно организовать для себя физические нагрузки в виде ходьбы, пробежек в парке или езды на велосипеде 🚴
Один из простых способов повысить активность — начать ходить на групповые занятия или заниматься дома ONLINE :
✨Онлайн-тренировки в студии ARNOA Pilates - это возможность заниматься по системе Пилатес где угодно
✨Каждая тренировка имеет определенную тему и проходит еженедельно по СБ в 11:00(по Екб)
Тренировки по системе Пилатес снижают процессы старения и помогает сохранить молодость тела и души
❗️Чтобы получить результат, важно заниматься регулярно. Это не только повысит гибкость тела, но и придаст уверенности, научит контролировать эмоции и сохранять энергию 🌱
❤️В студии ARNOA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению вам помогут не только войти в мир физической активности, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
Если Пилатес, то только в ARNOA Pilates!
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
