Сегодня часто в парах можно встретить созависимые отношения. Многие живут в них годами, считая это нормой и не подозревая, что можно по-другому. В большей степени норму созависимости навязывает именно окружение, выдавая такие отношения за любовь. Но это не более чем плохая привычка, которая мешает жить и быть счастливым.
При созависимых отношениях два человека настолько нуждаются друг в друге, что не могут прожить в одиночестве и пару дней. Со временем им становится еще тяжелее и невыносимые. Такие люди могут выразить свои потребности (в контроле, сочувствии, чувстве значимости и так далее) только благодаря партнеру. Жизнь без него кажется невыносимой, тщетной и лишенной смысла. Согласитесь, нельзя так зависеть от одного человека!
Признаки созависимости в отношениях
- Постоянная потребность в одобрении партнера. Настроение и самочувствие человека зависит от того, что сказала его вторая половинка, каким тоном, как отреагировала и что сделала.
- Бесконечный анализ чужих мотивов и действий. Зачем партнер так сделал, что он имел ввиду, почему он это сказал… Вместо того, чтобы поговорить напрямую, человек начинает сам придумывать и находить варианты тех ситуаций, которые ему не ясны.
- Низкая самооценка. Ценность человека завязана на партнере, который постоянно должен ее подтверждать. Созависимый часто считает, чтобы его любили, нужно быть полезным, нужно много стараться. Как вернуть самооценку после неудачных отношений, читайте здесь.
- Потребность в контроле и авторитарность. Человек любит расписывать планы совместной жизни на многие годы вперед, так связь кажется более надежной. Кроме того, он пытается контролировать круг общения партнера и планировать его свободное время.
- Получение внимания и других нужных реакций через манипуляции. Например, не брать трубку часами, чтобы «проучить».
- Паника при плохом настроении у партнера. В таких случаях созависимый начинает накручивать себя. У него возникает тревожность и самобичевание. У него плохое настроение, потому что я сделал что-то не так, он хочет со мной расстаться, он меня разлюбил и так далее. Такие мысли возникают у подобных людей.
Далее приведены типичные фразы и мысли, которые максимально описывают созависимость. Часто их принимают за настоящую любовь. Листайте галерею и смотрите.
Что делать с созависимыми отношениями
Находясь в созависимых отношениях, человек начинает жить интересами партнера. Со временем он забывает о себе, о том, что интересно ему, что он действительно хочет и любит.
В голове созависимого постоянно живут негативные установки из серии «Я не хочу причинять неудобство», «Я не хочу мешать другим», «Я не хочу показаться глупой» и так далее. Решать проблему с созависимыми отношениями можно и именно с заменой негативных установок на позитивные.
Психологи подобрали несколько фраз и полезных установок на примере ситуации с десертом. Пара приходит в кафе. Парень уже все доел, а девушка думает, брать ли ей десерт. Листайте галерею!
Друзья, если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать канал!
https://yoomoney.ru/to/4100116723526835
Спасибо!
