Я как-то снимал ролик на эту тему, но для закрепления материала давайте еще раз проговорим, что такое пробиотики и с чем (точнее зачем) их едят.
Пробиотики – это бактерии, которые живут в нашем организме (или, если угодно, на его поверхности: коже и слизистых) и помогают ему выполнять свои ежедневные функции (в том числе защищать от инфекций). Впервые младенец сталкивается с этими микроорганизмами во время прохождения родовых путей, при контакте с потной футболкой счастливого отца, во время грудного вскармливания. Интенсивнее всего колонизация происходит в первый год жизни маленького человека, пока желудок еще не вырабатывает достаточное количество соляной кислоты, чтобы стать непреодолимым барьером для многих бактерий.
Согласно исследованиям у людей, с широким спектром заболеваний, включая болезни Паркинсона и Альцгеймера, диабет II типа, сердечно-сосудистые заболевания, кишечная флора по своему качественному составу отличается от кишечной флоры здоровых людей. Но трудно разобраться в причинно-следственных связях. Ветер дует потому что деревья качаются или наоборот.
Скорее всего качественный состав микробиоты играет важную роль в иммунной регуляции, а, быть может, в патогенезе аутоиммунных заболеваний – воспалительных заболеваний кишечника, аллергий, и даже рассеянного склероза.
Однако осознание важности биоты для нашего здоровье не означает что мы сейчас реально можем что-то изменить. На уровне: выпил йогурт и забыл об аллергии, или выпил дорогой пробиотик с айхерба и излечился от рассеянного склероза.
Во-первых, большая часть бактерий йогурта погибнет в соляной кислоте желудка с душераздирающими криками.
Во-вторых, предлагаю продолжать использовать метафору с лесом. Помните в лесу были пищевые цепочки. На поверхности и внутри нашего тела живут триллионы различных микроорганизмов, которые давно уже находятся в сложных взаимодействиях с нашими клетками и между собой. Они живут в условиях жесточайшей конкуренции, и давно заняли все возможные места и точки прикрепления. Наши слизистые и кожа покрыты тонкой пленкой бактерий. Выпили капсулу с пробиотиком и ждете эффекта? Но это как выпустить в темный дикий лес двух канареек и ждать что они вытеснят из него зайчиков, барсуков и бурого мишку.
Может быть операция по пересадки кала и лишена этих недостатков, но данную экзотическую процедуры мы оставим для самостоятельного изучения.
Так помогают пробиотики улучшить здоровье или нет?
Как говорится «Не все йогурты одинаково полезны..» не от всего и не у всех.
При ротавирусной кишечной инфекции у детей прием Saccharomyces (S.) boulardii может сократить продолжительность диареи на 1-2 дня. Но таких исследований, в которых мы можем сказать, что в данной ситуации вот этот конкретный пробиотик помогает так и так, можно пересчитать по пальцам одной руки.
Стоит ли пить йогурты с «активными добавками»?
Если вы любите молочные продукты и просто «по наитию» выбираете те, у которых на баночке есть надпись «содержит пробиотики» – в этом нет ничего страшного. Пейте их сколько захотите. Кроме того, обезжиренные йогурты даже могут быть частью плана по здоровому питанию. Просто не думайте, что вам «получшело» из-за колонии новых пробиотиков, работающих как-то особенно искусно. Большинство планов по питанию все-таки лучше чем отсутствие этих самых планов.
Недостатки приема пробиотиков
Пробиотики не являются лекарственным препаратом, поэтому не сертифицируются нужным образом. Так что нельзя точно сказать все ли ингредиенты, указанные на этикетке, действительно находятся в бутылке. А отдавать несколько тысяч за пузырек с непонятным содержанием – сомнительное удовольствие.
С другой стороны, даже если вы найдете таблетки, и будете на 100% уверены в их составе, все же остается небольшой шанс, что их прием может негативно сказаться на здоровье. Дело в том, что у людей со слабой иммунной системой пробиотики могут вызвать инфекцию (например, это касается пациентов, проходящих химиотерапию).
Всем лучиков здоровья! Пиу-пиу!☀️
#доктор_утин #доказательнаямедицина #пробиотики #смартчекап #doctor_Utin
* Данная статья не является руководством по диагностике и лечению
