«Чушь, упражнения не работают, это всё бесполезно делать»
Тот же человек:
«В старости кожа обвисает, я вижу это на себе, ничего тут не поделать»
Или:
«Эти ваши СПФ кремы - ерунда, они бесполезны и они не работают, я ими не пользуюсь»
Тот же человек:
«У меня над губой пятна пигментации, хожу как будто с усами, это всё из-за возраста»
***
Да, согласна, звучит это забавно
Ну сколько можно отговорок-то придумывать. Вроде все тут взрослые люди:) Так давайте и вести себя по-взрослому, согласны?
А это значит:
- получать знания об организме и коже в частности (про оооочень важный фактор читайте ниже, в конце статьи)
- действовать по мере сил
Хотя, если всё устраивает - вообще без проблем!
Я без сарказма сейчас, ведь действительно есть люди, кого совершено не волнуют ни морщины, ни пятна на лице, ни боли в спине и шее, ни «холка», ни отдышка, ни отёки. Нравится - бога ради. Ни в коем случае не нужно себя истязать (морально в том числе) ради каких-то канонов красоты.
Просто не нужно тогда говорить про «возраст» или «гены»
Всё это - результат нашего бездействия (или же неправильной эксплуатации организма), и это выбор каждого из нас. Никто не запрещает, каждый свободен в этом. Всё в порядке. Наше тело - наше дело, и только мы сами решаем, как нам комфортно.
И сразу уточню, что речь про условно-здоровых людей, без серьёзных заболеваний (которые сложно или невозможно изменить).
Например, у меня нет цели заиметь фигуру как у фитнес-моделей. И в целом к силовым тренировкам я пока не готова. Мягкие нагрузки для меня приятнее, поэтому я не хожу на фитнес и не поднимаю железо.
Это моё решение, меня пока всё устраивает, и именно поэтому моя «обычная» худая фигура сейчас - это мой выбор и результат бездействия, а не «гены» или «гормоны».
Да, я адекватно слежу за питанием, делаю гимнастику, но в плане активного спорта и силовых тренировок я бездействую. И глупо было бы объяснять отсутствие рельефных мышц «генами».
(я всё понимаю про астеничность, и таким как мы действительно сложнее набрать мышечную массу - но всё же видно, занимается ли астеник активным спортом или нет)
Так же и с лицом. Плохой результат - это результат бездействия и / или отсутствия знаний
Если мы не знаем, как плохо влияют UVA лучи на кожу, это не значит, что фотостарения не существует.
Если мы не знаем, что сладкое и жареное вызывает гликацию белков, гликация не самоустранится от нашего незнания, а продолжит свой вклад в старение. Знаем ли мы об этом или нет.
(как страшно жить, ага))
И почему-то мне кажется, что большинство людей всё же хотят нормально выглядеть, ведь хирурги и косметологи не сидят без дела. Наоборот, спрос на эти процедуры колоссальный.
Но проблема в том, что первопричину это не решает! К огромному сожалению для нас, милые девушки.
Временное улучшение, работа с симптомами - да, но не исправление первопричин.
Никогда об этом не задумывалась, но..
Простой пример: вялая кожа и серый цвет лица у нас потому, что есть проблемы с кровоснабжением 🩸
Есть и другие причины (например, плохой уход и недостаток отшелушивания, хронический недостаток витаминов), но эта - главная.
Кровь просто не доходит до лица в нужном (!) количестве, и вместе с ней кожа не получает кислород и питательные вещества. Напомню, что кожа питается из системного кровотока.
Кстати, значительную роль в красоте кожи играет именно межклеточный матрикс - он составляет 80% объема тканей, тогда как клетки составляют лишь 20%!
Если вам интересно разобраться в этом, горячо рекомендую вот эту мини-лекцию - здесь физиология разложена прям по полочкам (видео 17 минут):
И, как я узнала, на состояние межклеточного матрикса оооочень сильно влияют капилляры.
Или наоборот их отсутствие - как вы знаете, новые капилляры могут расти или наоборот отмирать за ненадобностью, или из-за сдавливания. Например, когда на них давят отёчные ткани, и «уколы красоты» этому только способствуют, они запускают ускоренный процесс старения (ведь там и отёк дермы, и фиброз нередок - именно поэтому кажется, что морщинки разгладились, но на самом деле это очень вредит капиллярам и структуре кожи).
Почему кровоток нарушен, даже если мы ничего в себя не колем:
- 🩸 в первую очередь стресс: гормоны стресса (адреналин и кортизол) сильно сужают сосуды и даже спазмируют их, кровоток снижается
- 🩸 «лапы ломит и хвост отваливается»: длительный спазм мышц в спине, шее и лице буквально сдавливает сосуды, и до лица (и головного мозга!) доходит меньше крови
- 🩸 сутулость и сидячий образ жизни действуют так же: кровь не циркулирует в нужном объёме, кровоток очень вялый (неправильное положение ключиц так же сдавливает сосуды по типу ножниц)
И это ещё не говоря о питании, ведь скудный рацион не даст нам витамины, жирные кислоты, аминокислоты (то есть белок), минералы и всё такое прочее. А ещё недостаток чистой воды.. Значит, «питательность» крови будет низкой.
Но зачем про это думать, правда? Хотя даже ВОЗ нам говорит про нормы нутриентов и про важность движения и спорта, в том числе для профилактики болезней.
Милые девушки, всё это есть в гугле бесплатно:) Тут не нужны «личные диетологи» и «личные тренеры» за 15000р в час - достаточно усвоить базу, и шаг за шагом улучшать качество своей жизни. Уверена, вы втянетесь в процесс, и быстро со всем разберётесь.
Но это всё нудно по началу. Понимаю!
Зачем делать гимнастику (любой спорт либо ЛФК), зачем делать грамотный массаж лица, зачем выравнивать осанку и больше двигаться, зачем защищать кожу от солнца, зачем убирать стресс из своей жизни (например, уходя из токсичных отношений или коллектива), зачем расслабляться и качественно отдыхать (насколько это возможно сейчас).
Лучше же пойти к косметологу и сделать «уколы красоты», которые НИКАК не восстановят вам кровоток (как в сосудах, так и в капиллярах), не уберут спазм мышц спины и шеи, не уберут отёки - а наоборот их добавят.
Чисто по-человечески очень грустно это видеть.. Ведь многие даже не знают, как работает организм, и как можно что-то исправить не прибегая к инвазивным методам.
Уверена, вы хорошо знаете, что заядлые любительницы уколов со временем выглядят не свежо и молодо, а наоборот как потасканные жизнью алкоголики. Среди звёзд таких тоже немало, к сожалению.
Ни в чей огород камни не кидаю, ведь это выбор каждого, что делать со своим лицом и телом. Однако тут важно понимать, как это действует на самом деле, какие тут механизмы, последствия и осложнения. Семь раз отмерь, один раз уколи:) И во всём важно вовремя остановиться.
И, очевидно, что от моего или от вашего мнения не изменится физиология этих процессов. Как говорится - незнание законов не освобождает от ответственности:)
Лично я за науку и за блага цивилизации, но в то же время - за долгосрочный вклад, а не за сиюминутное решение проблем, которое через много лет нехило так аукнется.
Выбор за вами:)
Думаю, каждый из нас может привести в пример человека, который выглядит свежо и молодо именно из-за активного движения и минимизации стресса. А если мы круглосуточно сидим на попе в душном помещении, к тому же и стрессуем сильно, то даже самые юные из нас превращаются в серых и оплывших.
Конечно, работать надо, но жизнь - это не только работа. Да и условия труда могут быть разными. Плюс важно качественно отдыхать и расслабляться.
Желаю всем меньше отговорок и больше приятных действий ❤️
