Вся наша жизнь – это бесконечный стресс. Мы не высыпаемся, волнуемся за близких, нервничаем по рабочим вопросам, опаздываем, ругаемся... В общем-то ничего нового, со всем этим наша психика привыкла справляться. Но ее ресурсы ограничены и должны постоянно возобновляться.
Если человек загоняет в себя пике, начинает чувствовать симптомы выгорания:
· эмоциональную подавленность;
· неуверенность;
· подавленность;
· равнодушие;
· постоянную тревогу.
Диагностировать эмоциональное выгорание самостоятельно довольно сложно, потому что ситуация изнутри всегда видится плохо. Правильный диагноз можно получить только, проконсультировавшись с профессионалом.
Первичную диагностику можно провести также при помощи тестирования. Ответьте на 18 вопросов и получите оценку своего текущего состояния.
К каждому пункту предлагается всего три варианта ответа: да, нет, иногда. Старайтесь отвечать максимально правдиво для получения реальной оценки.
