Как забыть того, кто постоянно в твоих мыслях?
Я всегда за укрепление семьи, отношений, но ко мне часто приходят с обратной проблемой.
Вот свежий пример.
Зазвенел вызов Вотсап, палец коснулся гладкой, прохладной поверхности экрана. Жму кнопку "Ответить".
✅На связи женщина, 30+, Московская область. Приятный голос, но дрожит, срывается в плач.
“Мой муж меня регулярно бьет, изменяет, но я не могу его бросить. Как он будет без меня?!
Когда начинаю говорить с ним о расставании, то шантажирует меня, что покончит с собой.
А потом все повторяется, побои, тайные переписки. Уже уходила несколько раз, но снова прощала и возвращалась. Потому что не могу без него! Люблю его!
Что мне делать!”
Давайте разберемся с этим вопросом. Дам краткие инструкции.
Полная терапия в этом случае требует, конечно, большего, но уже это вам поможет разобраться.
✅Первое, что нужно понять, что мы не любим реального человека.
Мы любим его ОБРАЗ. Образ придумываем сами.
Мы идеализируем его. Уменьшаем недостатки, не замечаем их.
При этом раздуваем то, что нам нравится. Можем даже приписывать то, что у человека и нет совсем.
В общем, любим фантомного супер-героя, и мы его главные авторы. Так устроена Любовь.
Любимый - объект вашей идеализации.
Признать это бывает очень сложно.
Это как раз первый шаг.
1 - Разорвите внутри себя связь между объектом идеализации, придуманным образом и реальным человеком. Увидьте его таким, какой он есть. 💔
2 - Сосредоточьте внимание на негативных воспоминаниях в отношениях. Вспоминайте все самое пакостное! Нужно дать себе хорошенько разозлиться.😬
3 - Важно получить сострадание по вашей ситуации. Все это очень больно. Хочется, чтобы кто-то пожалел. Можно поговорить с подругой, мамой, психологом. Займитесь собой. Перенаправьте любовь на себя. Парикмахерская, шоппинг, массаж, ванна, любимое хобби вам в помощь.❤️
4 - Примите волевым усилием решение расстаться и ищите замену этому человеку. Отдохните от отношений и начинайте активный поиск. В этот момент часто не верят, что могут найти что-то лучшее.
Как это убрать, могут рассказать вам на персональном занятии. Недавно у меня клиентка вышла замуж за очень успешного бизнесмена после нескольких лет унижения в токсичных отношениях. Сейчас очень счастлива. Уверен, что и у вас получится! 😊
🌺А сегодняшний звонок с клиенткой завершился ее улыбкой. Да, я ее не видел, это был звонок без видеосвязи, но я ее почувствовал по голосу и ее благодарности.
Мне даже показалось, что в мой кабинет вместе с ее улыбкой вплыл легкий запах ее духов.
Мы разобрались, как поступать в ее ситуации. Терапия с ней продолжается.
❓А как вы проходили этапы расставания с близкими вам людьми?
Напишите в комментариях.
Дмитрий Мыскин, психолог.
#отпустить #забыть #отношения #разлюбить #расставание #психолог #ДмитрийМыскин
