Доброго времени суток, девочки. Я хочу поделится с вами несколькими правилами, которые помогут вам выглядеть моложе своих лет и ещё много годиков радовать окружающих своей ослепительной красотой.
Предисловие.
Страна технологий, страна инноваций, а также лидер в области женской красоты и вечной молодости - Япония, там дамы и в 60 лет зачастую выглядят так, что хоть на обложку журнала ставь, никто и не заметит столь большой возраст. Предлагаю полностью расслабится и погрузится в обычный день японской дамочки, чтобы разобраться почему они практически не стареют. Читаем внимательно и перенимаем привычки себе, поехали.
Они пьют зелёный чай, а не чёрный
Зелёный чай, гораздо полезнее чёрного, он не проходит процесс ферментации, таким образом полезные свойства не окисляются, а остаются в первоначальном виде - ЭТО ПЕРВОЕ.
Но японцы зашли немного дальше и совместили чай и кофе в один напиток, да так, что полезных компонентов море, а эффект, такой же, как у кофе. Речь идёт про матчу. Это порошкообразный чай, добытый с помощью измельчения листьев матчи, далее порошок растворяют в кипятке и пьют. По своему эффекту матча очень схож, с крепким американо. Данный вид - один из самых полезных сортов чая в мире, он богат на антиоксиданты, которые и помогают бороться со свободными радикалами и задерживают процесс старения. А ещё он активно помогает терять вес - поэтому большинство японцев такие худые.
Они не практикуют перекусы
Приём пищи для японского народа - это один из самых важных ритуалов в течении дня, поэтому к нему они относятся с должным почтением и не пользуются перекусами, в Японии это считается дурным тоном, по этой причине вы никогда не увидите японцев, кушающих пирожок на лавочке в парке или метро. Также во время еды, у них не принято отвлекаться, ни работа ни телевизор, ни разговоры - ничего, что хоть как-то бы могло помешать важному ритуалу, такова японская культура. Стоит подметить, что японский народ кушает медленно, давая время пищи переварится, к тому же, это помогает не переесть.
Пешие прогулки - залог долгой молодости
В этой стране много ходят все, как женщины, так и мужчины, ведь ходьба способна по большей части заменить даже спорт, поддерживая тело стройным и подтянутым, долгие годы. Процесс ходьбы улучшает работу сердца и снимает стресс.
Японцы живут в основном в больших городах, и метод передвижения это в основном метро, но до станции и обратно, практически все ходят пешком или пользуются велосипедами. В двух случаях польза для здоровья немаленькая.
Маленькие порции еды
Очень известный факт, что японцы кушают маленькими порциями, с маленьких тарелок, дабы избежать лишних калорий - это давно уже считается частью японской культуры. Небольшие размеры еды, провоцируют процесс похудения.
Ряд японских основ ритуала потребления пищи включает:
- Тарелки не должны быть полные.
- Никаких больших порций, чтобы там не было.
- Только свежие продукты.
- Никаких украшений, блюдо должно блистать естественной красотой.
- Никаких перекусов, только полноценные сбалансированные приёмы пищи.
Вот такие правила используют японцы и остаются молодыми и стройными долгие годы. Придерживаться их или нет, решайте сами.
Как говорится, предупреждён, значит вооружен.
