Как работает механическая беговая дорожка? Пришло время узнать! Бег – самый простой способ поддерживать своё тело в тонусе, улучшать работу мозга и сердечно-сосудистой системы, безопасно сбрасывать вес. Группа ученых Стэнфордского университета под руководством заведующего кафедрой генетики Майкла Снайдера провела большое исследование, которое показало, что даже десятиминутная аэробная тренировка улучшает обмен веществ и работу мозговых клеток.
Но что же делать, когда нет возможности бегать на улице? Этим вопросом занялись другие ученые. В 1952 году американские ученые Роберт Брюс и Уэйн Квинтон разработали беговую дорожку для медицинских целей, но уже похожую на современную. Они модифицировали устройство, которое в конце 19 века использовали в тюрьмах: в то время заключенные могли по 8-10 часов идти вверх по вращающемуся деревянному полотну с лопастями.
Спустя 10 лет беговые дорожки стали появляться в больницах, центрах подготовки полиции и армии, залах для спортсменов-олимпийцев, различного рода фитнес-центрах. Спустя ещё некоторое время – в домах и квартирах людей, увлеченных здоровым образом жизни. Беговая дорожка стремительно обрела популярность: она элементарна в эксплуатации и максимально результативна как средство оздоровления организма. Она без особых усилий завладела сердцами спортсменов и людей, заботящихся о себе и своей семье.
Самая распространенная беговая дорожка – механическая
Как вообще работает механическая беговая дорожка? Она зарекомендовала себя как домашний фитнес-центр для каждого, кто хочет заниматься спортом, и как отличный способ улучшения самочувствия. Как она выглядит? Это резиновая лента между двух валов. Человек самостоятельно производит передвижение дорожки – ходит по ней. Механизм работы механической беговой дорожки напоминает конвейерную ленту. Также по бокам дорожки находятся поручни, которые обеспечивают безопасность человека. Этот тренажер — дешёвый и легкий способ улучшения своего здоровья, он прекрасно подойдёт для повышения качества жизни.
Устройство механической беговой дорожки
• Беговое полотно. Та самая основная часть дорожки; она выполнена из материала с ребристым покрытием, у неё большой срок службы.
• Основание дорожки. Это рамная конструкция, которая при эксплуатации несёт наибольшую нагрузку.
• Задняя плюс передние основания. Они нужны для того, чтобы точно зафиксировать дорожку на поверхности. От них зависит надежность и сохранность всего снаряда.
• Вал с маховиком. Оба они необходимы для натяжения передвижного основания.
• Вертикальные стойки. От них зависит надежность процесса бега по механической беговой дорожке, равно как и период эксплуатации.
• Опоры вместе с датчиками пульса. Это поручни, за которые спортсмен держится руками в течение всей тренировки. Также датчики мониторят информацию о частоте сердечных сокращений и отправляют её на дисплей тренировочного компьютера.
• Тренировочный компьютер. Считывает и указывает оптимальное время тренировки, темп движений, дистанцию, количество сожжённых калорий.
• Центральный поручень. Место прикрепления тренировочного ПК.
Как пользоваться механической беговой дорожкой?
Довольно просто: достаточно установить ее на ровной поверхности, встать на резиновое полотно и начать постепенно двигать ногами. Ускоряясь или замедляясь, вы контролируете степень нагрузки. Более того, меняя уровень наклона резинового полотна, вы эффективнее тренируетесь. Для того, чтобы понять, как пользоваться механической беговой дорожкой, достаточно прочитать инструкцию, в ней разберется даже ребенок.
Как выбрать беговую дорожку?
На сегодняшний день на рынке спортивных товаров представлен целый ряд тренажеров подобного рода. Запросто можно растеряться и без конца спрашивать себя: а что же мне купить? Как это, что это такое — механическая беговая дорожка? Есть несколько критериев; опираясь на них, вы с легкостью сделаете свой выбор.
• Цена-качество. Дорогое не равно качественное. Сейчас можно выбрать беговую дорожку по любой цене, было бы желание заниматься.
• Варианты беговых дорожек. Вы сами сделаете выбор, каким будет ваш будущий спортивный снаряд - механическим, магнитным либо электрическим.
• Комплектация. Чем больше функций у беговой дорожки, тем эффективнее будет проходить тренировка.
Выгода механической беговой дорожки:
• Низкая цена. Понятная конструкция, лишённая затейливой (и дорогой!) электроники делает ее гораздо более доступной для покупателей.
• Нет необходимости включать агрегат в сеть; соответственно, происходит ещё и экономия электроэнергии.
• Простота сборки механизма, малые габариты плюс не самая большая масса.
Недостатки механической беговой дорожки:
• Ограниченный набор программ на тренировочном компьютере - выводит на дисплей только лишь пульс, промежуток времени, темп бега, сожжённые калории.
• Этот снаряд нельзя использовать людям, у которых диагностированы варикозное расширение вен, болезни нижних конечностей и суставов.
Чем различаются беговые дорожки?
Отличия механической беговой дорожки от электрической и магнитной достаточно велики. Магнитная беговая дорожка создаёт размеренное торможение, также её характеризует спокойное ускорение за счёт магнитного устройства. Электрический беговой тренажёр не похож на механический и магнитный; в него встроен электродвигатель, приводящий в движение тренировочную ленту. Дополнительно в компьютере установлены программы, которые помогают ещё эффективнее провести тренировку.
Магнитная, в противовес механической, снабжена специальными магнитами по всей площади бегового полотна. Именно они делает бег гораздо более плавным, в связи с этим риск получить травму практически отсутствует.
Преимущества магнитной беговой дорожки:
• Небольшие габариты и масса тренажера.
• Несколько уровней сложности на выбор.
• Высокое качество основного резинового полотна для бега.
• Безопасность. Вероятность получить травму маленькая: лента останавливается, как только человек прекращает движение ног.
Беговая дорожка магнитная Body Sculpture BT-2760B-H
Недостатки магнитной беговой дорожки:
• Выше цена, чем у механической.
• Небольшой функционал, отсутствует регулировка скорости бега человека.
• Техника сбора конструкции сложнее.
Первая электрическая дорожка появилась еще в 60-х годах ХХ века. Финская компания спортивного инвентаря одной из первых включила в свою линейку электрические беговые кардиотренажеры. Именно такого типа беговые дорожки преобладают в тренажерных помещениях, ведь они максимально помогают отследить показатели нагрузки на организм на протяжении всей кардиотренировки.
Плюсы электрических беговых дорожек:
• Мягкое движение беговой ленты.
• Есть различные программы тренировки: от легких до сложных.
• Небольшая нагрузка на колени и голеностопы, так как есть система амортизации.
• Проведение полноценных аэробных тренировок.
Беговая дорожка Evo Fitness Cosmo 3
Недостатки электрических беговых дорожек:
• Дороговизна.
• Необходимость подключения к розетке; за электричество надо платить, и нельзя поставить снаряд в любом месте.
• Нужен уход: смазка и натяжение беговой дорожки, центровка непосредственно бегового тренажера.
Беговая дорожка — путь к счастливой жизни и крепкому телу. Простейший способ получить это — механическая беговая дорожка. Данный тип тренажера, судя по рекомендациям врачей и самих пользователей, станет лучшим выбором для того, кто только подумывает озаботиться состоянием своего здоровья. Также это хороший тренажер и для опытных спортсменов: работа механической дорожки максимально похожа на тренировку на улице. Механическая беговая дорожка идеальна для дома, так как прорабатывает по максимуму все группы мышц.
Топ 5 популярных моделей механических беговых дорожек
Чтоб вы смогли остановить свой выбор на оптимальном варианте кардиотренажера, представляем вашему вниманию несколько вариантов.
Беговая дорожка DFC T30/2 механическая
Данное устройство имеет ряд особенностей:
1. Компенсаторы неровностей напольного покрытия.
2. Наличие системы амортизации.
3. Отображение пройденного пути.
4. Отображение количества сжигаемых калорий.
5. Отображение осуществляющей скорости.
6. Транспортировочные ролики.
Беговая поверхность 98x34. Максимальный вес человека, который может заниматься на дорожке — до 100 кг. Есть два положения наклона. Простейшая в использовании, она занимает мало места, абсолютно идеальна для занятия кардиотренировками в домашних условиях.
Беговая дорожка DFC LV1004 механическая
Спортивный снаряд имеет:
• Компенсаторы неровностей напольного покрытия.
• Систему амортизации.
• Отображение преодолённого расстояния.
• Отображение затрат калорий.
• Отображение нынешней скорости.
• Транспортировочные ролики.
Существует возможность использовать 8 положений беговой поверхности, что значительно улучшает качество тренировки. Также в комплектации присутствует датчик изменения пульса. Малогабаритная беговая дорожка станет полезным спутником на пути к здоровому телу.
Беговая дорожка DFC T30 механическая
Агрегат характеризуется рядом следующих преимуществ. Это:
• Компенсаторы неровностей напольного покрытия.
• Наличие системы амортизации.
• Отображение пройденной дистанции.
• Передача на дисплей расхода калорий.
• Отображение настоящей скорости ходьбы или бега.
• Транспортировочные ролики.
Также отображается промежуток времени тренировки и пульс для получения максимального результата. Вес таковой беговой дорожки всего лишь 22,5 кг, что делает ее мобильной. С ней у вас есть возможность с наслаждением заниматься на балконе квартиры, на веранде, во дворе, на даче.
Беговая дорожка DFC LV1005 механическая
У данного изделия имеются следующие преимущества:
• Компенсаторы неравномерности напольного покрытия.
• Присутствие системы амортизации.
• Отображение пройденной дистанции.
• Передача на дисплей расхода калорий.
• Отображение настоящей скорости ходьбы или бега.
• Транспортировочные ролики.
На выбор есть 8 программ аэробной тренировки и 8 уровней нагрузки для энергоэффективных занятий спортом. За счет встроенного датчика, отслеживающего пульс, сжигание жировой прослойки организма будет быстрее. Ваш малогабаритный фитнес-помощник будет отлично справляться с этой задачей.
Беговая дорожка Sport Elite TM1556-01
У данной механической модели есть следующие функции и дополнительные возможности:
• Компенсаторы неровностей напольного покрытия.
• Наличие системы амортизации.
• Отображение преодолевшего расстояния.
• Передача на экран затрат калорий.
• Отображение текущей скорости.
• Транспортировочные ролики.
Беговая дорожка Sport Elite TM1556-01
Компактное, лёгкое устройство: его масса всего 18 кг, и он поможет быстро привести себя в отличную физическую форму. Добротное и прочное, оно будет служить вам долгие годы.
Детская механическая беговая дорожка
Отдельно хотелось отметить детские механические беговые снаряды. Когда нет возможности долго находится на улице или ребёнку не хватает физической активности, на помощь приходит миниатюрная модель для малышей. Представьте, как весело будет ребенку заниматься, он то и дело будет спрашивать вас — а как работает механическая беговая дорожка? Это развивает мышление и способности детей познавать мир. Также вы можете устроить дома небольшой спортивный зал и устраивать тренировки не только для своих дочки или сына, но и для их друзей.
Беговая дорожка детская DFC VT-2300
У детского спортивного снаряда тоже есть ряд особенностей:
• Компенсаторы неровностей напольного покрытия.
• Наличие системы амортизации.
• Отображение прошедшей дистанции.
• Передача сожженных калорий.
• Отображение текущей скорости.
• Транспортировочные ролики.
Беговая дорожка детская DFC VT-2300
Он предназначен для ребенка весом до 50 кг. У него есть удобные поручни для детских ручек, а яркий внешний вид будет поощрять малыша заниматься спортом. Размер беговой ленты позволит заниматься двум детишкам сразу.
Особенности обслуживания тренажера
Чтобы продлить безопасный период эксплуатации, нужно придерживаться следующих рекомендаций.
1. Установка.
Только на ровной, без повреждений, поверхности. Фиксация должна быть надежной: для этого лучше использовать специальный резиновый коврик для беговой дорожки.
2. Сервис.
Агрегат необходимо систематически проверять, тщательно и вовремя смазывать силиконовым маслом нужные детали, протирать беговое полотно и все металлические детали.
3. Использование.
Правильная эксплуатация механической беговой дорожки увеличит срок службы. Необходимо соблюдать технику безопасности. Независимо от надежности фиксации тренажера, нельзя раскачиваться на нём из стороны в сторону.
Заключение
Беговые дорожки существенно экономят и время, и деньги. Не каждый человек готов подстраиваться под правила фитнес центра: ведь нужно учитывать время открытия и закрытия, и соотносить его с вашим рабочим распорядком. Также нередко случается, что тренажерный зал полон посетителей, и беговых дорожек всем не хватает. А механическая беговая дорожка для дома — лучшее приобретение для себя и родных, так как помогает сохранить здоровье всей семьи. Ведь всем нам хочется быть здоровыми! Выбирайте ту модель, которая подходит вам по функционалу, стоимости, габаритам и дизайну.
