Здравствуйте!
Сегодня речь пойдет о СД 2 типа. Для меня это не типично, так как у меня 1 тип, но некоторые моменты мне удалось узнать из доступной информации. Жду ваших дополнений в комментариях ниже о том, какие мифы о диабете 2 типа вы слышали/знаете?
Сахарным диабетом 2 типа болеют около 460-465 миллионов человек по всему миру. Цифра непросто огромная, она колоссальная. И с каждым годом количество диабетиков на планете растет. Причем нет особой паники в том, что диабет опасен и может погубить жизнь. Диабет - не самое страшное заболевание, и большинство людей думают, что они не заболеют, а если и заболеют, то справятся с ним. Сегодня поговорим о распространенных мифах, касательно сахарного диабета 2 типа. Без шуток, в эти мифы верят, и не только сами диабетики, но здоровые люди без диабета.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Если у родственников нет диабета, то не будет у меня
Это заблуждение. К примеру, если у вас хоть один родитель имеет сахарный диабет, то риск заболеть у вас повышается в 5-10 раз, чем у детей здоровых родителей. И даже у детей здоровых родителей есть шанс заболеть. Обмен глюкозы в организме зависит от многих генов (причем, вариантов генов много, к примеру, такой, что может создавать безупречные белки), и если у человека механизм транспортировки глюкозы работает хорошо, то он выдержит повышенную нагрузку в организме. Под нагрузкой я подразумеваю: есть много сладкой и жирной пищи, прием алкоголя, потраченные нервы и недосыпы, а также сидячий образ жизни. У таких людей диабета, почти наверняка, не будет, как и у детей.
Но есть другие, менее удачные варианты генов обмена глюкозы, поэтому транспортировка сахара в клетку работает немного хуже. И если человек с такими генами будет нормально, сбалансировано питаться и много двигаться, по клетки справятся с поглощением глюкозы в крови и диабета не будет. Если же образ жизни будет не здоровый, который приводит к развитию резистентности к инсулину, то диабет 2 типа может появиться.
Диабет 2 типа только у полных людей
Это неправда. Примерно у 20% диабетиков 2 типа вес нормальный или меньше, чем нужно. Причины диабета 2 типа не ясны до конца. Считается, что в большинстве случаев болезнь возникает у человека с явной генетической предрасположенностью, у которого есть дополнительные факторы риска. Один из этих факторов является лишний вес. Если жировой ткани у человека становится слишком много, то вещества, которые она выделяет, начинают мешать инсулину выполнять свою работу. Но как именно они это делают, пока не ясно.
Диабет 2 типа не опасен для здоровья
Человек может годами не подозревать, что болеет диабетом, пока болезнь развивается. Но это не говорит о том, что диабет не навредил здоровью человека. Высокий сахар в крови повреждает кровеносные сосуды, капилляры во всем теле, в том числе в почках и в сетчатке. Неконтролируемый сахарный диабет 2 типа — основная причина развития хронической болезни почек и диабетической ретинопатии, которая может привести к слепоте, а также полинейропатия и серьезные проблемы с нижними конечностями.
При 2 типе диабета нужно есть специальные продукты без сахара
Переходить полностью на продукты с добавлением сахарозаменителей не стоит точно. Самое опасное – резкие скачки сахара вверх и вниз, их нужно избегать. Поддержание здорового веса – это вторая цель диабетика. Добиться успехов в этих направлениях поможет правильное питание. Единственно правильной схемы питания при сахарном диабете 2 типа не существует. Разобраться, какой стиль питания больше всего подойдет конкретному человеку, и составить оптимальное меню проще вместе с врачом-диетологом.
Диабетик со 2 типом все равно может перебрать сахаров даже из фруктов — если съест их слишком много. На практике диетологи не видят смысла ограничивать употребление фруктов и овощей, так как средний человек и так съедает их значительно меньше, чем нужно для крепкого здоровья. Поэтому для всех людей дневные нормы одинаковы.
С диабетом 2 типа запрещено заниматься спортом
На самом деле, спорт полезен для всех людей, вне зависимости от того, есть ли диабет 2 типа или нет. Исследования показывают, что у людей с диабетом 2 типа физическая нагрузка :
- способствует уменьшению веса;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижают высокое кровяное давление;
- в некоторых случаях — улучшают реакцию организма на инсулин.
Берегите себя и свое здоровье!
Всегда с вами: "Заметки диабетика"
