Люди из наиболее подверженных риску инсульта категорий могут обезопасить себя от приступа, если изменят свой образ жизни.
По словам специалистов, защитить от инсульта способны семь привычек:
- физическая активность;
- отказ от вредных привычек;
- здоровый рацион питания;
- нормализация веса.
Также важно постоянно контролировать уровень сахара, холестерина и артериальное давление.
Для подтверждения гипотезы ученые наблюдали за 11.5 тысяч людей в возрасте 45-64 лет. У них была генетическая предрасположенность к инсульту. Исследователи предложили всем участниками придерживаться указанных привычек.
Долгосрочный наблюдения показали, что участники с наиболее высокой генетический предрасположенностью и слабым сердцем имели 25%-й риску инсульта. Если они придерживались рекомендаций, то показатель снижался на треть. Те испытуемые, которые не придерживались полезных привычек, сталкивались с проблемой на 57% чаще.
Василий Бахолдин