Если вас беспокоят приступы сильного сердцебиения, скачки давления и боли в сердце не связанные с физическими нагрузками, а врачи ничего серьёзного не находят, то это означает, что причина ваших неприятных ощущений точно не в сердце, а в том, что вы находитесь в эмоционально нестабильном состоянии.
Причин для подобных состояний много. Самые частые — это высокий уровень стресса из-за проблем в семье и на работе, тревога за близких, страх перед неизвестным будущим. Когда человек длительно находится в состоянии эмоционального напряжения, не имеет возможности полноценно расслабляться и отдыхать, то нервная система начинает посылать сигналы тревоги.
В состоянии тревоги чувствительность обостряется и человек начинает вдруг ощущать, как работает сердце. Эти ощущения пугают по-настоящему, потому что их раньше не было. От испуга выделяется адреналин, который заставляют сердце биться чаще, сильнее, с перебоями и паузами, повышается давление, всё это пугает ещё больше.
Замыкается порочный круг, из которого сложно вырваться и вновь почувствовать себя в безопасности.
Для того чтобы разорвать этот порочный круг, в первую очередь необходимо пройти обследование у кардиолога. Обычно половина людей после хороших результатов обследования успокаиваются и дальше живут спокойно.
На втором этапе очень важно начать полноценно отдыхать, научиться переключаться, оценить адекватно свои силы и возможности и грамотно перераспределять свою нагрузку в семье и на работе, чтобы оставалось время на себя, свои увлечения, отдых, общение с близкими по духу людьми.
От подобных проблем часто страдают мамы, которые всё своё время посвящают детям и мужу, на себя не оставляя ни минутки. От приступов сердцебиения и страха, что с сердцем что-то не так часто страдают целеустремлённые мужчины и женщины, когда работа выходит на первое место, а личные интересы и отдых забыты. От подобных проблем страдают и пенсионеры из страха за детей или перед неизвестным будущим. Нет людей, которые не могут столкнуться с подобной проблемой. С этим может столкнуться каждый. Среди моих пациентов есть кадровые военные, которые прекрасно чувствуют себя в чрезвычайных и опасных для жизни ситуациях и не могут спокойно отдыхать из-за приступов сердцебиения, в мирной обстановке, когда опасности нет.
Если вы столкнулись с подобной проблемой, значит, ваша нервная система перегружена и наступил момент серьёзных изменений вашей жизни. Необходимо дать отдых вашей психике. Как вы это сделаете, решать только вам, но приступы сердцебиения означают, что вы зациклены на проблемах, слишком мало отдыхаете и не умеете переключаться.
У меня нет и не может быть универсальных рецептов, как решить ваши проблемы. Как вам найти время для отдыха и развлечений, которые необходимы, чтобы вы переключали свой мозг и давали себе передышку.
Но я как психотерапевт, могу помочь найти вам эти решения. Как только вы научитесь переключаться и отдыхать, приступы сердцебиения и страх уйдут.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику, пишите в WhatsApp: +7 965 307-35-20
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ВЕДУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог. Если всё это написать покороче, то получится кардиопсихолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna