Практически каждый из нас сталкивается с состоянием, когда ощущается острая необходимость что-то изменить в своей жизни.
Это происходит в минуты осознания того, что срочно требуется перезагрузка. И если свой зависший телефон или компьютер мы перезагружаем, просто нажав на «reset», то вот у себя найти эту кнопку очень непросто. Тем более, что есть риск перестараться и вырубить себя полностью.
Давайте узнаем, как запустить правильную перезагрузку своей жизни, чтобы выявить и устранить те недостатки, барьеры и препятствия, которые мешают нам быть здоровыми, красивыми и счастливыми?
Перезагрузка графика
Если ежедневный график дел сплошь завален задачами и проблемами, вызывающими приступы отчаяния, страха, а иногда и панику, то это явный показатель, что пора менять этот график.
Чтобы перешить свое расписание, нужно выкинуть из него все, что не очень важно. Для этого требуется оставить в своем графике дела, ориентируясь на следующие показатели:
- как часто выполняется эта задача;
- действительно ли нужно исполнять эту задачу на регулярной основе;
- сколько времени занимает решение этой задачи;
- относится ли она к безотлагательным обязательствам;
- относится ли она к кругу Важных людей в жизни.
Кроме того, эти дела должны мотивировать человека на их выполнение либо приятными эмоциями, связанными с ними, либо прочими значимыми для него бонусами.
Перезагрузка целей
Еще одна важная перезагрузка – это пересмотр целей в жизни.
Пора провести ревизию актуальности своих целей. Остается ли все еще важным то, что было запланировано год назад?
К тому же год уже на исходе. Сколько целей было достигнуто за это время? То-то и оно. Впереди еще есть два месяца, а это более 60 дней. Что из списка поставленных в начале года целей можно достигнуть за этот период? Может стоит сконцентрировать свои силы и хотя бы парочку все-таки реализовать?
Важно также ответить на вопросы, почему не получилось выполнить намеченные планы, что помешало, можно ли было это изменить и как поступить в следующий раз, чтобы избежать неблагоприятных повторений?
Перезагрузка финансов
Еще одна критически важная сфера – это наши финансы. Следует провести внимательную ревизию своих расходов. Расставить приоритеты и составить свой бюджет максимально разумно.
Без чего не обойтись в течение месяца: продукты, бытовая химия, оплата ЖКХ, лекарства, транспорт? Есть ли источники экономии? Может быть, лучше чаще готовить дома, чем покупать более дорогостоящую готовую еду? Сколько средств остается свободными, на что их можно потратить или лучше пока не расходовать? Навык контроля финансов позволяет эффективно распределять свои доходы.
Перезагрузка жилища
Бывает так, что нам становится тесно в собственном доме, формируется какая-то гнетущая атмосфера и нам неуютно.
Приевшийся быт, неубранность и захламленность пространства оказывают сильное психологическое давление. Значит наступило время для генеральной уборки и перестановки.
Важно добиться ощущения простора, чтобы энергия свободно шла гармоничным потоком, а не спотыкалась об углы.
Кстати, в деле обновления пространства очень помогает аромат для дома. Используя разные ароматы в комнате, можно менять ее облик и свои ощущения пространства. Словно цвета в текстиле аромат задает определенное настроение и это научный факт!
Перезагрузка имиджа
Когда сердце требует перемен, можно попробовать изменить свое отражение в зеркале. Для этого поменять цвет волос, выбрать новую стрижку и провести ревизию своего гардероба.
Примерив новый образ, мы словно вживаемся в другую роль. А с ней вместе приходят новые идеи, новые возможности, новый взгляд на привычные вещи, а значит появляется основа для перемен и в самой жизни.
Формируя свой гардероб, стоит придерживаться правила «33 на 3». Когда в течение 3 месяцев ты носишь только 33 предмета одежды, которые включают в себя буквально все, вплоть до аксессуаров.
Создавая эту базу, нужно выбирать действительно самые любимые и комфортные вещи, соответствующие сезону. Умеренность гардероба приучит к самоконтролю в приступах шоппинга. Также это позволит научиться содержать свои вещи в опрятном виде и аккуратно их носить.
Перезагрузка рациона
Мы то, что мы едим. Хотим изменить себя, меняем свой рацион.
Перезагрузка питания особенно актуальна для тех, кто давно позабыл про ответственный подход к выбору продуктов питания. Значит пора провести детокс. Это краткосрочная диета, направленная на выгон токсинов из организма.
Что самое важное – она поможет подготовить организм к перестройке на новый режим питания, чтобы раз и навсегда побороть неправильные пищевые привычки.
В этот период полностью удаляется мучное, сладкое, жирное и мясное из рациона. Основной акцент идет на клетчатку: зелень, овощи, допускается также немного рыбы, ограниченное количество орехов и обильное питье.
Антистресс перезагрузка
Когда организм находится на пике стресса, жизненно необходима пауза. Лучший вариант – это отпуск, ну или несколько дней отгулов.
Важно хорошо отдохнуть в этот период, отоспаться и постараться наполнить эти дни максимумом положительных эмоций.
Прогулки на свежем воздухе, поездки за город, развлечения, встреча с друзьями, новые впечатления. Помните, что отдых – это не ничегонеделание, а смена вида активности.
Перезагрузка биоритмов
Еще одна важная для хорошего самочувствия перезагрузка – это настройка своих биоритмов.
Если Вы постоянно испытываете нехватку сна и частенько засиживаетесь допоздна, то Вы в зоне риска. Известно, что люди, которые ложатся спать после 2 ночи, находятся в группе ранней смертности.
Чтобы помочь организму настроиться на правильный режим сна, стоит ужинать не позднее чем за 12-14 часов до пробуждения, т.е. при подъеме в 7 утра ужин не должен быть позже 8 часов вечера.
При пробуждении нужно избегать солнечного света в течение 10 минут (зимой это несложно). Перед сном также необходимо забыть про социальные сети и яркий свет экранов гаджетов. О правилах организации здорового сна читайте в статье: «Наука сна».
Перечисленные примеры перезагрузки разных сфер жизни позволят немного встряхнуться и впустить новый поток событий в свою жизнь.
Конечно, есть и более радикальные меры, когда человек буквально обнуляет свою жизнь: бросает работу, все распродает и переезжает на новое место.
Доходить до таких крайностей может не каждый, да и далеко не часто это бывает необходимым. Хотя в случае форс-мажора и этот вариант тоже возможен. Главное при этом трезво оценить свои силы, чтобы столь бурные потоки изменений не отправили корабль жизни ко дну.
Компания «Дом Свечей» желает всем только позитивных перемен в жизни! Будьте в потоке и пусть судьба благоволит Вам!
А для вдохновения и повышения решимости к совершенствованию своего привычного уклада жизни, используйте силу ароматов.
Приятные ароматы поднимают настроение, а с позитивным настроем все получается гораздо лучше и быстрее.
Ждем Вас на сайте!
#жизнь #мотивация #психология #отношения #способы
