✨Доброго времени всем, кто заглянул на мой канал✨
✨Меня зовут — Юлия✨
В Тибете считается, уставший монах — это уже не монах, а уставший путник.
Усталость накапливается годами и становится тяжёлой ношей. Она не только сокращает жизнь и приводит к болезням, но и является атрибутом напряжённости.
Однако не нужно путать эту усталость с дневной, после тяжёлого, рабочего дня. Здесь речь об эмоциональной усталости, на ментальном уровне, которая накапливается с годами, когда Вы не используете свой полноценный отдых вовремя, откладывая его на потом.
Ниже будут приведены заговор и упражнения для снятия эмоциональной усталости.
Если так случилось, что на Вас вдруг навалилась усталость, куда-то пропали силы, поможет данный заговор.
Нужно прочитать на воду и выпить сорок глотков, силы быстро вернутся, усталость пройдёт.
Глоточки делайте маленькие.
«Крепка земля Мать своей основой.
Крепка Мать вода своей силой.
Мне бы то познать и взять, а немощь и усталость земле отдать.
Слово крепко, дело верно. Да будет так!»
Упражнение √ 1.
Оно поможет снятию чужих биополей, восстановлению сил и расслаблению.
Возьмите церковную свечу, сядьте напротив на расстоянии около 2-х метров.
Позиция — сидеть в позе «Дзадзен».
Сидеть нужно 10—15 мин. Сконцентрируйтесь взглядом на кончике пламени (открывать и закрывать глаза).
Такая медитация очень хорошо восстанавливает работоспособность, снимается усталость глаз (профилактика близорукости), снимает чужие биополя, восстанавливает нервную систему.
Упражнение √ 2 — «Освобождение от рюкзака».
Когда Вы приходите домой, то обычно бросаетесь за дела — немытая посуда, приготовление ужина, стирка и т.п.
В этот раз не спешите.
Как только Вы закрыли входную дверь, стоя возле неё, мысленно «скиньте с себя рюкзак», в котором скопились отрицательные эмоции — стресс, конфликты на работе, плохое настроение и т. д.
Мысленно оставляйте этот «рюкзак» у входа в квартиру.
Проделайте это полезное упражнение.
Упражнение √ 3 — поза «Йога—мудра».
Данное упражнение подходит, когда у Вас мало времени на отдых и очень много домашних дел.
При этом оно не требует особых усилий или условий. Понадобится только коврик.
Исходное положение –
Вы садитесь в позу «Дзадзен» (поза на корточках), затем разводите колени и наклоняетесь вперёд. Руки впереди туловища. Положили голову на пол и расслабились.
Дыхание ровное, спокойное. Упражнение выполняйте 3-5 мин.
Упражнение очень хорошо снимает усталость, восстанавливает нервную систему.
Упражнение № 4 — поза «мумии», для более уставших людей.
С сегодняшнего дня Вы боретесь за своё здоровье. Предупредите своих домашних, чтобы не отвлекали Вас.
Для этого понадобится всего лишь 15 мин.
В комнате на полу растелите шерстяное одеяло и ложитесь на спину.
Глаза закрыты, покой во всем теле.
Мысленно расслабляете таз, органы малого таза, поясницу, живот, спину, грудь. Ваше тело полностью расслабленно.
Теперь мысленно расслабляете шею, шейные позвонки, затылок, волосы, лоб, глаза, лицо.
Глаза расслабленные, дайте им отдохнуть.
Ваше лицо расслабленное, зубы разжаты.
Упражнение выполняется 15-30 минут.
Оно полностью восстанавливает работоспособность, снимается стресс, неврозы, восстанавливается нервная система, проходит усталость.
Прекрасное упражнение, хорошо влияет на весь организм, является профилактикой многих заболеваний. Хорошо снимает дневную усталость и продлевает молодость.
Упражнение полезно всем, не зависимо от возраста.
Благодарю за внимание 🌺
