Здравствуйте!
Диагноз сахарный диабет кардинально меняет жизнь человека. Появляются новые пищевые привычки, занятия спортом и как правила безопасного сна. К таким изменениям нужно привыкнуть и приспособиться. А сколько нужно для этого времени и сказать сложно. Сегодня поговорим о том, как сахарный диабет влияет на вес человека и виной ли всему инсулин?
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Прибавлять в весе – это нормально для человека, которому только недавно поставили диагноз диабет 1 типа и начали делать инъекции инсулина. Дело в том, что человеку перед постановкой диагноза пришлось изрядно помучиться и пройти какой-то путь с симптомами развития сахарного диабета. В числе этих симптомов является снижение веса. Я за 1.5 месяца до постановки диагноза похудел с 62кг до 51кг. После начала лечения инсулином и стабилизации уровня сахара в крови, тело начинает работать усиленно, чтобы восстановить все жировые отложения, которые были потрачены во время развития болезни. Как эффект восстановления – это набор веса. Как раз я и набрал с 51кг до 65кг за последующие 2 месяца. И это нормальный эффект, чтобы вернуть здоровье к нормальному состоянию.
Вес может колебаться в течение определенного времени, пока подбираются правильные дозировки инсулина, плюс возможен «медовый месяц». Когда дозировки выровняться, так и вес вернется прежний. Вместе с чувством, что здоровье вернулось в прежнюю форму, появится возможность заниматься привычными физическими нагрузками.
Теперь обсудим фактор постоянного голода. Это очень распространенный синдром среди диабетиков. Тело, в стремлении обеспечить клетки энергией, рождает гормоны голода в большем количестве, даже если желудок совсем полный. Такой эффект можно наблюдать при гипогликемии. Причиной же гипогликемии может стать неправильная доза инсулина (больше, чем нужно). Из-за этого и появляется частое чувство голода, переедание и, как следствие, увеличение лишнего веса.
Лучшим способом этого избежать является контроль съеденных углеводов, ограниченное потребление жирной пищи, в пользу здоровой пищи.
Инсулин также помогает организму накапливать жир, а также может предотвратить расщепление жира в организме, когда избыток инсулина циркулирует в крови. Эти факторы способствуют увеличению лишнего веса у диабетиков, кто на инсулине. С одной стороны, логичным будет снизить дозы инсулина, чтобы похудеть. НО, это не верно. Тогда будет расти сахар в крови, что гораздо серьезнее отразится на здоровье и развитии осложнений.
Лучше употреблять в пищу меньше обработанных продуктов (высокий ГИ) и насыщенных жиров, и быть физически активными, чтобы таким образом и снижалось потребление в инсулине. Не переедать, правильно высчитывать дозы инсулина и избегать скачков сахара от высоких к низким.
За почти 10 лет мой вес поднялся до 80кг очень медленно, и, как мне кажется, это хороший результат.
А какие изменения заметили Вы у себе? Рассказывайте в комментариях!
Берегите себя и свое здоровье!
Всегда с вами: "Заметки диабетика"
