Интеллект — базовая вещь в жизни. Неважно чем занимается человек, ему пригодится способность быстро мыслить, и запоминать крупные объемы информации.
Упражнения для улучшения ума
Мозг начинает лучше работать, когда его загружаешь чем-то новым и непривычным. Так растет количество синаптических связей, что в итоге повышает нейропластичность органа.
Хорошим упражнением для начала будет выполнение действий не ведущей стороной. Необходимо делать другой рукой привычные движения, например письмо, или чистка зубов. Это развивает в человеке нестандартное мышление и повышает гибкость мозга.
Человек в основном получает информацию через зрение, поэтому если лишить его глаз, то остальные чувства начнут работать более активно.
Несмотря на любовь к новому, мозг также очень ленив. Он старается заводить привычки и ритуалы, облегчающие мыслительный процесс. Чтобы избежать этого, необходимо все время менять привычные маршруты, для повышения тонуса органа мышления.
Интеллект растет, когда в него закачивают больше информации. Можно изучать:
Новый язык. Английский, немецкий, китайский — изучение любого языка пойдет на пользу уму.
Музыкальный инструмент.
Новое хобби. Научиться рисовать или вязать будет не только полезно, но и очень увлекательно.
Спорт. Освоение новых упражнений для тренировок влияет на мозг.
Изменение пищевых привычек положительно воздействует на интеллект. Можно попробовать новые блюда, либо добавить что-то новое в уже знакомые.
В интернете легко найти тренировки для ума. Это полезные сервисы, предлагающие в формате игры развить разные участки мозга. Там есть упражнения на краткосрочную память, быстрый счет, повышение внимание, заучивание стихотворений и т.д.
Упражнения для тренировки памяти
Память — один из самых необходимых атрибутов в жизни. Она пригодится везде: в учебе, работе, при знакомстве с новыми людьми.
Для ее улучшения существует множество способов. Один из самых популярных — учить стихи. Это не только познавательно, но еще и полезно — можно блеснуть новыми знаниями среди друзей, или рассказать романтический стих возлюбленной. Например стихотворение:
Пушкин А. С. – Я помню чудное мгновенье
Я помню чудное мгновенье:
Передо мной явилась ты,
Как мимолетное виденье,
Как гений чистой красоты.
В томленьях грусти безнадежной,
В тревогах шумной суеты,
Звучал мне долго голос нежный
И снились милые черты.
Шли годы. Бурь порыв мятежный
Рассеял прежние мечты,
И я забыл твой голос нежный,
Твои небесные черты.
В глуши, во мраке заточенья
Тянулись тихо дни мои
Без божества, без вдохновенья,
Без слез, без жизни, без любви.
Душе настало пробужденье:
И вот опять явилась ты,
Как мимолетное виденье,
Как гений чистой красоты.
И сердце бьется в упоенье,
И для него воскресли вновь
И божество, и вдохновенье,
И жизнь, и слезы, и любовь.
Это стихотворение можно выучить онлайн с помощью онлайн тренажера «Учим стихи просто»
Можно запоминать детали окружения. Во время поездки нужно фиксировать предметы, которые попадаются на глаза: животных, странные вещи, людей. По прибытию в место назначения необходимо вспомнить как можно больше таких вещей.
Карточки Шульте тренируют не только память, но и внимание. Это таблицы 3х3,4х4,5х5 и больше. На примере таблицы 5х5: в ячейках случайно расположены цифры от 1 до 25. Необходимо зафиксировать взгляд в центре, и боковым зрением найти числа по возрастанию на скорость.
Запоминание предметов. Следует открыть холодильник на 10 секунд, и после по памяти вспомнить все что в нем лежит. То же самое можно провернуть со спичками: взять две группы по 4 спички. Бросить одну группу на столе, и постараться запомнить положения спичек. Через 10 секунд отвернуться, и попытаться разложить вторую группу точно также.
Пересказ недавней информации. После просмотра серии сериала, или прочтения главы, нужно пересказать ее как можно точнее. Со временем нужно увеличить объемы пересказывания — весь сериал или книгу.
Это далеко не все приемы для развития ума. Написано немало книг, помогающих понять работу мозга и дающих советы для ее улучшения.
Рекомендуем начать с заучивания стихов наизусть используя онлайн тренажер "Учим стихи просто". С каталогом стихов вы можете ознакомиться здесь https://stihi-prosto.ru/poems/
