Книга доктора Рамани Дурвасулы «Уйти или остаться. Как выжить в отношениях с нарциссом» основана на двух основных принципах:
Во- первых, нарцисс не изменится. Она неоднократно повторяет это на протяжении всей книги, напоминая читателю, что реальное изменение нарцисса так же маловероятно, как появление у свиньи крыльев. Как пишет доктор Рамани Дурвасула:
«Должен ли я остаться или уйти? предназначено быть руководством по выживанию на территории нарцисса, оно также может стать для вас руководством для выявления красных флажков в отношении с таким типом личности».
Во- вторых , если вы решите остаться в отношениях с нарциссом, вы должны управлять своими ожиданиями. Автор относится с пониманием к тем кто решил остаться, она утверждает, что если человек решает сделать этот выбор, он должен понимать, чего ожидать от нарцисса и как защитить себя.
Об авторе:
Доктор Рамани Дурвасула — лицензированный клинический психолог и профессор психологии Калифорнийского государственного университета в Лос-Анджелесе. Она также является генеральным директором и основателем LUNA Education, Training & Consulting , компании, предлагающей множество программ, направленных на обучение врачей, жертв нарциссического насилия, представителей бизнеса и тренеров, влиянию нарциссизма на благополучие, здоровье и функционирование.
Она была лауреатом премии Американской ассоциации университетских женщин для молодых ученых.
Ее работы были представлены на различных медиа-платформах, таких как Investigation Discovery, BravoTV, Red Table Talk и Today Show. Она также является признанным экспертом на платформе психического здоровья цифровых медиа MedCircle. Доктор Дурвасула известна своим откровенным, но искренним голосом о проблемах, вызванных нарциссизмом по всему миру.
Итак, кто такой нарцисс?
Автор тратит время в начале книги, отвечая на этот вопрос. Она обсуждает рост нарциссизма в нашей культуре, что наиболее очевидно проявляется в нашей одержимости социальными сетями, селфи и реалити-шоу. Однако этот тип широко распространенного поверхностного нарциссизма не то же самое, что злокачественный нарциссизм. Хотя культурный нарциссизм позволяет патологическому разрастаться и оставаться незамеченным. Человек, подходящий в модель описанную в МКБ-10 и DSM-5 — это не просто тщеславный человек, одержимый селфи.
Злокачественный нарциссизм или нарциссическое расстройство личности гораздо более зловещее и серьезное. Нарцисс — это человек, лишенный эмпатии, одержимый грандиозностью и восхищением и часто навязывающий своим близким эмоциональное и психологическое насилие.
Автор обращает внимание на соблазнительные аспекты отношений с нарциссом, объясняя концепцию «цены за вход». По сути, цена за вход — это то, чем вы должны пожертвовать, чтобы сохранить отношения. С нарциссом цена отношений всегда высока.
В главе «Вы состоите в отношениях с нарциссом?» она объясняет общие черты и красные флажки людей с ярко выраженным нарциссизмом: ложь, эмоциональная холодность, газлайтинг, нелюбовь к одиночеству, неверность и многое другое. Это та часть, где, если вы были в отношениях с нарциссом, но еще мало читали о нарциссизме, то описания могут показаться устрашающе похожими. Хотя, конечно, есть итерации нарциссизма, проявляющиеся у разных типов нарциссов. И, нужно знать, многие из этих черт.
Хотя может быть полезно классифицировать нарциссов и их поведение, у доктора Рамани есть еще один набор симптомов, которые предназначены для классификации чувств партнеров нарциссов. К таким симптомам относятся чувство «недостаточной хорошести», неуверенность в себе, постоянные сомнения, растерянность, депрессия, чувство стыда или хронические извинения. Доктор Рамани пишет: «Нарцисс действует изнутри, и именно поэтому со временем ваша уверенность подрывается и закрадываются сомнения».
Поскольку нарциссы плохо регулируют эмоции, они представляют собой гигантские человеческие маятники с интенсивными изменениями личности. Эти постоянные колебания помогают получить нарциссу, то что он хочет. Если вы были в отношениях с нарциссом, вы знаете, как это выглядит — в одну минуту он кажется уязвимым, а в следующую — отчужденным. В одну минуту он или она кажется любящим, а в следующую — полным гнева. Партнер нарцисса будет тратить бесконечное количество времени, приспосабливаясь и реагируя на такие сдвиги в личности, или ходит на цыпочках, пытаясь не дразнить медведя. Это изматывающая и сводящая с ума динамика. В книге доктор Рамани Дурвасула приводит несколько примеров отношений, в которых партнерша нарцисса истощает себя, пытаясь угодить своему партнеру — поддерживая порядок в доме, минимизировать шум от детей.
Итак, если нарцисс создает такой необычайный хаос и никогда не изменится, зачем оставаться? Очень реальные соображения, такие как дети, финансы, отсутствие сети поддержки или религия, могут сделать уход трудным или невозможным. В главе «Должен ли я остаться?» Дурвасула дает советы тем, кто решил остаться. Если и был какой-то раздел книги, который меня зацепил, то это был он. Ее предложения о том, как выжить оставаясь с нарциссом, хотя и были абсолютно верными, сокрушили меня.
Дурвасула совершенно прямо говорит: «Когда вы живете в Айове, вы не ожидаете, что за вашим окном будет 2000-футовая вершина. И когда вы живете с нарциссом, вы не должны ожидать, что он начнет вести себя уважительно и эмпатично».
Поэтому, говорит она, управляйте своими ожиданиями. Нет сомнений, что если вы решите остаться, вы будете совершенствовать искусстве ходьбы по яичной скорлупе (или, как говорит Дурвасула, по «битому стеклу»). Она предлагает следующее: не делитесь хорошим опытом со своим партнером. Не разделяйте с ним свои стремления. Не делитесь ежедневными разочарованиями со своим партнером — вместо этого позвоните другу. Когда вам абсолютно необходимо поделиться плохими новостями, касающимися нарцисса или его семьи, переходите к делу и будьте прямолинейны, а затем приготовьтесь к взрыву.
Так что, если вам не следует говорить о хороших новостях, мечтах, небольших разочарованиях или плохих новостях, что еще остается обсудить с вашим любимым человеком? Ее ответ: «Совершенно тривиальные темы». Погода. Ваш обед. Все, где нет ставки на эмоциональные связи.
Если вы все же решили уйти это глава рассказывает, какие шаги нужно предпринять если ваш партнер нарцисс. В вас может быть огромное желание поделиться в соцсетях, о случившемся, но это самое последнее, что стоит делать. Поверьте, когда вы это сделаете вы почувствуете лишь стыд и вину, без какого-либо облегчение. Так же доктор Рамани дает советы, как действовать если у вас есть общие дети и какие действия предпринять в случае развода и вопросах о алиментах и совместной опеке.
Не живите в поисках справедливости, ее поиск лишь будет откидывать вас назад.
Доктор Рамани пишет:
«После всего пережитого в отношениях с нарциссом многие хотят, чтобы перед ними извинились. Они ждут от партнера раскаяния, признания всего, что для него сделали, и того, как им было нелегко. Попытки исправить причиненное зло.»
Восстановление после отношений с нарциссом — тяжелая работа. Для всех это выглядит по-разному, но часто включает в себя смесь терапии, заботы о себе, обучения справляться с остаточной травмой, группу поддержки и много времени. Книга доктора Рамани Дурвасулы представляет собой ценный ресурс для тех, кто выздоравливает от отношений с нарциссической личностью или все еще находится в таких отношениях.
