Сегодня хочу познакомить вас с нейро - визуальной техникой, которая помогает быстро переводить свой фокус внимания с негатива на позитив.
Упражнение можно выполнять в любое время, в любом месте. Все что вам понадобится - это вы сами и ваше воображение. Можно начинать с него новый день, а можно заканчивать сложный день, чтобы ощутить себя обновлённым.
Упражнение «Линия счастья»
Закройте глаза. Почувствуйте своё ровное дыхание. Попробуйте представить вашу жизнь в виде линии, на которой расположены всевозможные волшебные дары, которые уготовила вам судьба.
Представьте линию радости, которая начинается с той точки, где вы находитесь сейчас и длится до бесконечного горизонта счастья.
Представьте как можно чётче эту линию. Понаблюдайте за ней. Какого она цвета? Чем нарисована? Из чего она сделана? А может быть она четко прорисована свежей гуашью?
Важно помнить, что эта линия принадлежит только вам. В вашей фантазии она может быть любой. Поверьте в ее существование.
Вспомните три положительных события, которые случились с вами. Это может быть все, что угодно: от глотка теплого чая или дружеского объятия, от удачной шутки, до налаживания глубоких и душевных отношений с любимым человеком.
А сейчас представьте как делаете три шага по этой линии, одновременно вспоминая и заново переживая три счастливых момента своей жизни поочередно. Пусть ваше тело наполнится теми прекрасными эмоциями, которые вы испытали в те небольшие моменты счастья.
Шаг и вы окунаетесь в тёплые воспоминания, дарующие радость…шаг и нега накрывает вас своим покрывалом… шаг и вы купаетесь в лучах радости.
Разрешите себе побыть счастливывым.
Открывайте глаза. Не бегите сразу по окончании упражнения, дайте разуму и телу адаптироваться под реальность. Минутку побудьте в уединении.
Воспринимайте движение по вашей линии счастья, как самое интересное и проникновенное путешествие своей жизни. И тогда, возможно, вы сможете продолжить свою жизненную линию, направив ее к реальному счастью. Все в вашем сознании.
Будьте счастливы, мои дорогие читатели ❤️
