Аутентичный психолог. Анна Чернышевская

Подростковый возраст — это не просто период бунта, прыщей и первой любви. Это грандиозная стройка. Формирование нервной системы и головного мозга в этот период — ключ к пониманию поведения подростка и...

Прошлое - это знание о своих силах, слабостях, паттернах поведения и принципах взаимодействия с миром. Из него лучше извлекать урок и оставлять в нем то, что изжило себя. Прошлое — не тюрьма, а склад стройматериалов и архив. Вы — архитектор настоящего. Вы можете разобрать старый дом на кирпичи, переплавить старые замки в новые инструменты, а пыльные фолианты переплести в современные книги мудрости. Оставить стоит не дом, а его наследие, переработанное вашим сегодняшним пониманием. Библиотекарь в этом подвале — всегда вы, и вы вправе переписать каталог...

Рядом должен быть человек, чья ширина и высота не заставляют тебя сокращаться, словно в тесном платье. Когда рядом кто-то мельче тебя по духу, по смелости или по границам — приходится всё время сгибать спину, прикидываться мягче, понижать голос, прятать излишне острые углы своего «я». Это как жить в комнате с низким потолком: сначала ты только слегка наклоняешь голову, потом привыкаешь к постоянной лёгкой скованности, потом начинаешь забывать, как выпрямиться. Жить с постоянным неудобством — значит испытывать хроническую усталость от самого себя...

Дар — это река: кто-то управляет её течением, а кто-то просто слушает её журчание, но вода рано или поздно сама находит путь к морю. Так и осуществляется дар, в виде естественного течения умений. Данный тест поможет раскрыть скрытые в ваших прошлых воплощениях способности. Главное всмотреться внимательно, прочувствовать образы, вспомнить тот ментальный дар, который уже есть в вас и соединить его с собой нынешним, чтобы получить максимальную пользу от прохождения теста. Удачи, мои дорогие❤️ И хорошего...

Ниже — 10 важных, одновременно необычных и практичных способов предотвращать стресс. Для каждого — кратко что делать и почему это работает. 1. Лесная прогулка  - 20–40 минут прогулки в зелёной зоне, без телефона, с акцентом на ветви, запахи и звуки. - Снижает кортизол, восстанавливает внимание, мгновенно снижает тревогу. 2. Контрастные умывания или холодный душ в конце дня - 30–60 секунд холодной воды на лицо/шею или 1–2 минуты контрастного душа в конце принятия душа. - Запускает вегетативную регуляцию, повышает ясность, уменьшает разражительность...

Декабрь — это месяц, когда природа укутывается в снежное одеяло, а мы попадаем в царство зимней сказки. Вдохновение, как снежинка, искрится и падает в наши сердца. Этот месяц похож на тихое снежное утро, когда мир замирает в ожидании чуда. Вы стоите перед огромным окном, наблюдая, как пушистые хлопья кружатся в танце. Ваша задача — увидеть волшебство там, где другие видят лишь холод и серость. В декабре вы почувствуете, как метель замедляет вашу ходьбу, но не позволяйте этому вас остановить. Зимой важно уметь находить свет даже в самых снежных бурях...

Компас воспоминаний не всегда укажет север, но сохранит чувство направления. Эта неделя — время медленного прояснения: туман не унесёт тебя, если ты научишься читать свои огни и слушать ветер. Понедельник — начало недели ощущается как внезапный порыв. Ты делаешь первый взмах весел — вода звучит иначе, чем ожидалось. В комнату твоей жизни влетает один лист бумаги; он приносит не тревогу, а новость — небольшое напоминание о том, что настоящее часто меньше воображаемого. Метафора: письмо, написанное от руки, которое тебя застало врасплох...

Данный тест направлен на познание себя. На саморефлексию. Выполняйте его с легкостью.  Выбирайте метафорическую карточку ⬇️ Ниже вас ждет интерпретация к каждой карте⬇️ Если вам понравился мой авторский  тест, подписывайтесь на мой телеграм канал,чтобы не потерять, там больше интересной и полезной информации, также каждый понедельник - подсказка на неделю от метафорических карт, упражнения и техники ➡️ Аутентичный психолог  Краткие советы для дальнейшей работы после прохождения теста и практические...

Если вам кажется, что жизнь застыла на месте или счастье ускользает, прислушайтесь к простым, но мощным законам мироздания. Они не приговор — это подсказки, которые помогут перестроить поведение и открыть дорогу лучшему. Новому нужно место. Прежде чем притянуть свежие возможности, уберите то, что их блокирует: ненужные вещи, старые привычки, токсичные отношения. Освобождайте пространство внутри и вокруг себя — и вы дадите шанс появиться тому, что действительно важно. Жизнь — это движение: энергию нельзя удерживать навсегда...

Замечала, что нам девочкам не зависимо от возраста нравятся отрицательные образы героев больше чем положительные. И актер, играющий персонажа с большим количеством отрицательных качеств и возможно изъянов, шрамов во внешности только привлекает наше внимание все больше, от фильма к фильму. А вот женщина - наоборот, актриса, играющая роль персонажа с алкогольной зависимостью, деструктивная личность, будет вызывать чувство неприязни, брезгливости. И если в следующем фильме она будет играть главную роль,...

Часто женщины ждут от мужчин каких то решений. Но мужчина словно не видит и не чувствует, не слышит, что женщина ему прямо говорит.  Так ли мужчина нерешителен или все же откладывает решение до лучших времен по каким то другим причинам? Чаще и то и другое. Женщины (в большинстве своем) любят ясность в отношениях, когда известно кто он мне, а кто я ему. Мужчин чаще устраивает все так, как есть или все так, как он выстроил. Но выглядеть это может для женщины совершенно иначе: мужчина, который по совершенно...

Моё отношение к людям — словно уютный плед, которым я делюсь: одних прикрываю полностью и грею тихими прикосновениями, другим накрываю плечи на время, а кого-то держу рядом, просто чтобы вдвоём было теплее встречать холод. Выбирайте метафорическую карту ⬇️ Ниже вас ждет интерпретация к каждой карте⬇️ Если вам понравился мой авторский  тест, подписывайтесь на мой телеграм канал, там больше интересной и полезной информации, также каждый понедельник - подсказка на неделю от метафорических карт, упражнения...