Идти в зал впервые всегда волнительно. Сразу всплывают сомнения в духе “а вдруг я все напутаю?”, “штаны точно не просвечивают?”, “в одной футболке мне будет холодно?”. Мы собрали для вас ряд типичных ошибок новичков при подборе формы в спортзал. Помните, что в реальности людям в зале все равно на цвет ваших носков и подходит ли вам фасон лосин. Все смотрят на правильность выполнения своих упражнений. Наши советы нацелены на ваш комфорт при посещении зала.
Неподходящие кроссовки
Если со специальной спортивной формой можно повременить и походить на первые занятия в обычных шортах и футболке, то с кроссовками все сложнее. Обычно мы не задумываемся о функционале пары, а скорее смотрим на внешний вид. На самом деле кроссовки разделяются по видам физической активности не в рамках коммерческого хода. Для одних видов спорта важна устойчивость, для других хорошая амортизации, для третьих - фиксация голеностопа. Придя в спортзал в уличных кроссовках спортивного стиля, вы не только создадите парниковый эффект для ног, но и можете получить серьезную травму. Выбирайте кроссовки для фитнеса. Попросите консультанта в спортивном магазине показать такие модели или находите данный раздел в онлайн-магазине. Мы не советуем покупать кроссовки в зал в неспециализированных спортивных магазинах. Также перед покупкой не забудьте проверить код маркировки. Отсканируйте код в приложении “Честный ЗНАК” и проверьте оригинальность товара. Скачать полностью бесплатное приложение можно по ссылке.
Одежда по технике безопасности
Совсем недавно были в моде штаны клеш. Эту модель можно найти и в спортивных товарах. Мы не рекомендуем брать штаны с свободным низом при занятиях на тренажерах. Длинная штанина с легкостью запутается в тренажере и приведет к травмам. То же самое касается и длинных свободных рукавов на кофтах.
Правильный топ для девушек
Привычное нижнее белье будет неудобным на фитнесе. Уверены, вы не захотите весь час поправлять съезжающие бретельки или отвлекаться на врезающиеся косточки. Подберите хороший топ со средней фиксацией, который будет поддерживать грудь при активных прыжках, а также не задираться при поднятии рук.
Украшения вне зала
Оставьте украшения дома или в шкафчике. Цепочки могут неприятно болтаться во время упражнений, а также цепляться за тренажеры. Кольца с легкостью деформируются при сильном захвате перекладины. Таким образом вы не только повредите украшение, но и можете получить травму.
Забытое полотенце
Полотенце необходимо брать в зал даже если вы не собираетесь идти в душ после тренировки. Оно нужно для того, чтобы во время упражнений вытирать пот в том числе и с тренажеров после себя. Подойдет маленькое полотенце для рук.
