Вспомните свои встречи с людьми, после которых вам хотелось бы умыться или выйти на свежий воздух. Хотелось бы даже прибыть их или вообще больше никогда не видеть, но… Вы ходите, например, на работу и из раза в раз вам приходится общаться с токсичными людьми.
Токсики, назовем их так, никогда не сомневаются в своей правоте и уверены в себе, они любят собирать сплетни и привирать информацию. Очень бестактны и сумасбродны. Когда общаетесь с ними, обычно сливаете всю свою энергию, чтобы не сорваться и не дать “леща”.
Кстати, они очень любят отнимать у вас драгоценное время и буквально втаскивать в свои проблемы, навешивая на ваши уши кучу не очень пахнующей информацией. С легкостью манипулируют людьми и используют всех для своей выгоды.
Работать с такими людьми довольно тяжело, а жить еще труднее.
Так как же заткнуть этого токсика, чтобы в дальнейшем вам не сливать свою энергию, время и чтобы все его действия и слова обходили вас стороной?
Правило “Личные границы”
Скажите, что это трудно и что установка этих границ не может вам помочь? Значит вы не очертили их для токсика настолько четко, чтобы он понял. Да токсики часто вторгаются туда, куда их не звали. Личные границы - это эмоциональная и физическая территория, которая принадлежит только вам, и только вам решать кого вы туда допускаете. Научитесь говорить токсиком “НЕТ”, твердо и бесповоротно. Не давайте себя прогнуть. Пару ответов “Нет” и токсик поймет, что с вас поиметь уже ничего нельзя.
Правило “ Быть выше”
Токсики умеют критиковать так, чтобы задеть чувства и эмоции другого человека. Мы начинаем испытывать ненависть, гнев, подавленность, раздражение. Нам хочется ответить обидчику, наказать его. Но тем самым мы опускаемся до его и так низкого уровня. Уподобляемся ему. А это прям “ФУ” - жить на таких низких вибрациях. Вы сразу лишаете себя победы над ним, и он все больше и больше, как клещ будет цепляться к вам и подпитываться вами, упиваясь тем, что смог докопаться до вас. Помните об этом. Поэтому больше проявляйте игнор. Игнорирование бесит всех и вся всегда. Займите наблюдательную позицию и просто слушайте мимо себя (допустим, если у вас токсичный начальник), не нужно спорить или что-то доказывать.
Правило “Понять свои эмоции”
Когда идет накал страстей и кулак так и просить разгуляться по лицу этого злословца с токсичным умом, стоит поймать свои эмоции, осознать их. Токсики очень хорошо умеют высмеять за ваши проявленные эмоции, после которых вы испытываете чувства вина и стыда. Не дайте ему этим насладиться. Умение отслеживать свои эмоции и держать под контролем - очень хороший навык. По возможности держите дистант с этим человеком и не позволяйте играть на ваших чувствах, поэтому не стоит погружать его в свою личную жизнь.
Правило “Смените фокус”
Такой коллега может постоянно указывать вам на ваши недостатки, тыкать в то, что не получается. Вам это не нравится и вы естественным образом фокусируетесь на токсике и отношении с ним. Может хотеться все таки найти к нему подход, даже пожалеть, но таким образом вы сами себя “топите”. Вместо того, чтобы фокусируетесь на своих задачах, вы уделяете собственное время тому, кто это совершенно не заслуживает.
Правило “Помощи”
Если не можете сами справится с таким человеком, и он вам очень мешает и докучает, постоянно выводит вас из равновесие, может помочь обращение к более морально сильному человеку, который доходчиво объяснит, что к вам лезть не надо. Еще может помочь официальные акты, бумаги, указы, распоряжения, если у вас возникает какой-либо спор или “затык” с токсиком. Лучше “бить” буквой закона и указа вышестоящего, чем просто сливать энергию впустую.
Используйте эти правила в своей жизни и пусть общение будет только с адекватными людьми.
