Привет, красотка!
Давайте сегодня сегодня рассмотрим какие привычки можно выработать за короткий период.
Но для начала обсудим почему важно привить любовь к спорту?
Всем известно, что спорт очень положительно влияет на физическое состояние человека. Укрепляет весь организм в целом, иммунитет, опорно-двигательный аппарат и повышается дисциплина. Человек становится более самостоятельным и организованным.
А как же спорт внедрить в привычный образ жизни?
1. ПЛАНИРОВАНИЕ.
Четко распишите свой день и конечно же внесите обязательно пункт для занятия спортом. Таким образом вы всегда найдете свободное окошко для физических нагрузок и не будете откладывать все до следующего понедельника.
2. ПРАВИЛО 20 МИНУТ
для себя подходящее время, зафиксируйте себе минимальное количество времени около 20 ти минут. По окончанию времени дать себе паузу в 2-3 минуты. Это время дано вам уделить на то, что именно вам нравится, например: выпить воду либо полежать. Таким способом можно совместить приятное с полезным.
3. ЛЮБИМЫЙ СПОРТИВНЫЙ КОСТЮМ
Новый спортивный костюм, как и все новое, хочется надеть. Но каким он должен быть, чтобы поднять с дивана лично вас? Правильно привлекательным и дорогим, чтобы жаль было потраченных денег впустую. Создавайте для себя спортивную атмосферу и будьте всегда в форме
4. ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК.
Это самый проверенный инструмент. Благодаря тому, что мы будем вести дневник(желательно от руки) мы становимся более исполнительными и продуктивными. Главное заполнять дневник ежедневно своими эмоциями и результатами.
5. ПОДБОРКА МУЗЫКИ.
Выбирайте музыку под которую хочется танцевать, которая поднимает вам настроение и заряжает вас энергией на весь день! Так заниматься спортом будет намного интереснее.
Надеюсь эти советы были полезны вам. Они точно рабочие, так как эти же советы помогли мне. Я заказала красивую спортивную одежду, подобрала подходящую музыку и распланировала все свои упражнения, и это замотивировала меня заниматься спортом.
Жду от вас обратной связи в виде лайков и подписки