Здравствуйте, Дорогой Читатель!
Статья для ознакомительных целей!
Помните, что перед самолечением и выполнением любых упражнений, нужна консультация лечащего Вас врача!
Полезного прочтения!
У многих женщин, после 50 лет, на шее появляется некая «холка» или «вдовий горб», как это дело называют в народе. Причин и факторов может быть множество, начиная от сидячего образа жизни (работы), не суть.
Суть в том, что этот самый «горб» начинает «по-хорошему» отравлять жизнь своей владелице, доставляя определенный дискомфорт и придавая женской шее некрасивый вид.
Прятать (скрывать) за длинными волосами этот дискомфорт не самый лучший вариант и решение!
Что делать женщине «за 50», если на её шее появился «вдовий горб»? Рассказываю какими методами его можно убрать:
Данными упражнениями со мной поделилась моя старая знакомая Людмила Сергеевна, которая протестировала на себе несколько вариантов решения, включая народные (втирание мёда в шишку) и тд.
Но решение пришло от гимнастических упражнений (как ни странно)!
1. Она стала делать отжимания от стены, довела постепенно до 50 в день за 1 раз и через 2 месяца заметила, что шишка заметно уменьшилась!
2. Она делала наклоны вперед в поясе на 90 градусов, руки в стороны. В руках самодельные гантели - бутылки с водой по 0.5 - 1.0 литру каждая (в зависимости от Ваших физ.возможностей).
- Руками делать движения вверх-вниз, махи как крыльями (динамичный взмах вверх и плавное/подконтрольное движение «гантелей» вниз)
Очень важно держать спину в пояснице прямой - никакого «коромысла» в позвоночном отделе быть не должно, во время выполнения таких взмахов!
- «Секретный секрет успешного успеха» в борьбе по устранению этого «вдовьего горба» - завидная регулярность и систематичность с соблюдением правильной техники при выполнении данных упражнений!
