Вы так хотите начать тренировки, но откладываете? Все время находится то, что вас останавливает? Мы собрали самые распространенные отговорки и объяснили, как перестать себя обманывать и, наконец, начать заниматься спортом.
1. «Начну с понедельника»
Думаем, каждый из нас говорил себе эту фразу. Действительно, психологически так легче, но мы не учитываем множество факторов. После выходных мы чаще всего испытываем стресс, возвращаясь обратно на работу. Понедельник обычно бывает перегружен встречами и делами, которые не решались в субботу и воскресенье. На фоне всего этого мы пытаемся думать о том, чтобы выделить время для тренировок, но большинстве случаев опять ждем до следующего понедельника. Мы советуем начинать прямо сегодня, для этого не нужно записываться в зал, домашние тренировки – это отличная альтернатива. Заходите на наш сайт co-train.space, в подборках ищите видеоуроки, которые придутся вам по душе, приглашайте друзей для совместных онлайн занятий по ссылке.
2. «Я стесняюсь заниматься с другими людьми»
Ваша фигура может быть почти совершенной или иметь небольшие изъяны, но вы невольно сравниваете себя с другими. Вам кажется, что спорт клубах на вас будут обращать излишние внимание, поэтому никак не можете туда записаться. Со временем комплексы растут, а проблема не решается. Поэтому предлагаем вам попробовать заниматься дома: купите домашний коврик для фитнеса, как его выбрать мы писали здесь. Затем подготовьте удобное место в квартире, полотенце и воду. На YouTube есть множество тренировок на разные части тела, начните с видео для начинающих.
3. «Мне придется сесть на жесткую диету»
Безусловно, правильное питание и тренировки тесно связаны между собой. Но совсем не обязательно в один момент отказывать себе во всем, это будет сильно отталкивать вас от мысли начать заниматься. Попробуйте самостоятельно или с диетологом разработать план питания, который станет вашим повседневным рационом на долгие годы. ПП блюда могут быть вкусными и разнообразными, мы доказали это в нашей подборке полезных вариантов завтрака. Изучайте рецепты, вдохновляйтесь, и все сомнения развеются.
А какие отговорки есть у вас? Пишите в комментариях, мы уверены, что сможем вас переубедить!
