Брэндон Эдсон в свои 53 года вызывает зависть в глазах сверстников. Глядя на молодого мужчину, сложно представить каких усилий ему стоит сбавить свой биологический возраст вдвое. Для гражданина Нидерландов поддержание замечательной физической формы стало смыслом его существования. Он разработал для себя целую программу, следуя которой результат не заставит себя долго ждать.
Всего понемногу
Нидерландец согласен, что он ведет нестандартный режим, т.к. постоянно помнит о балансе во всем.
Это золотое правило отражается на питании, занятиях спортом, чередовании работы и отдыха. Его жизненное кредо осуществлять контроль во всех сферах деятельности, иначе произойдет обратный эффект для здоровья, настрой и всего организма.
Питание
Мужчина является сторонником сбалансированного питания. Из своего рациона исключил острую пищу, перестал применять методы обжарки и копчения при приготовлении пищи. Газированные и алкогольные напитки никогда его не интересовали, также как сигареты и средства, находящиеся под запретом. Он не может себе позволить сахар, его производные и другие вредные закуски.
На завтрак в приоритете у него натуральные смузи, обязательно блины или хлопья с миндальным молоком. Обед более щедр по питательным свойствам – овощи, из круп – рис, строго рыба или мясо птицы. На ужин может себя побаловать из овощей – томатами, в комплексе с лососем с грибами, а также рисом, но уже коричневым, или употребить топинамбур.
Спорт
Эдсон по профессии спортивный тренер и ежедневные дозированные физические нагрузки для него не проблема, а ритм жизни. Своим примером он пытается раскрыть и показать окружающим гармонию и слаженность в работе всего организма.
И все-таки, по его мнению, физические упражнения являются основными движущими силами для поддержания образцовой формы в любом возрасте. Найти золотую середину при выполнении заданий и нагрузок достаточно сложно, но это правило необходимо хорошо усвоить, чтобы не навредить своему здоровью.
Внутренняя мотивация
Брэндон убежден, что в купе с физическими занятиями важна и внутренняя мотивация, вместе нацеленные на формирование идеального тела. Пассивные и угнетающие мысли становятся преградой, чтобы почувствовать вкус к жизни. Эдсон заметил, что невеселые размышления отрицательно сказываются на общем состоянии и не позволяют раскрыться в полной мере.
Нельзя отступать от своих планов, двигаться только вперед, не заостряя внимание на неудачах. Уяснить для себя, что опыт может быть как положительным, так и негативным, но никак не бесполезным. Позитивный настрой по отношению к близким и окружающим принимать в качестве двигателя.
И самое главное – всегда помнить, что физическая составляющая вашего тела полностью зависима от душевного возраста.
