Знаете ли вы, что регулярная растяжка так же важна, как и регулярные тренировки? Сейчас вы узнаете о том, почему нужно начать растягиваться с этого дня!
- В первую очередь это польза для тела. Улучшается гибкость, благодаря чему уходят лишние зажимы в теле, пропадает избыточное напряжение в мышцах, а движения совершаются более открыто и легко.
- Растяжка помогает в коррекции осанки. При искривлении позвоночника меняется походка, а это негативно влияет на суставы, мышцы и связки.
- Так же растяжка восстанавливает мышечную ткань. После тренировки или механического повреждения важно растянуться, тем самым улучшится приток крови, что быстрее восстанавливает мышечную ткань.
- Растяжка снижает риск травм. Если человек занимается спортом, ему необходимо уделять внимание растяжке, тем самым риск что-то себе повредить во время тренировки снижается.
- Благодаря растяжке повышается энергия. Растяжка больших мышечных групп увеличивает потом крови в теле, благодаря чему начинает работать мозг, за ним нервная система и сердце.
- При этом заметно улучшаются спортивные результаты. Регулярная растяжка усилит ваши мышцы и их выносливость.
- Растяжка способствует успокоению и раскрепощению. А так же улучшает гормональный фон.
Понравилась статья? Хочешь больше узнать о пользе растяжки? Тогда подпишись на мой канал, тебе ждет много интересного!)
