Продолжим серию про психологические игры.
"Как уйти от роли Спасателя" - задали мне вопрос в комментариях.
Действительно, есть люди, склонные к этой роли. Они реагируют на "Жертв", которые приглашают их в драматический треугольник Карпмана (Спасатель-Преследователь-Жертва).
- "Только ты можешь помочь мне сделать этот отчет"
- "Весь проект держится только на тебе"
- "Если ты не выручишь, я не знаю что буду делать"
- "Без тебя я не справлюсь, пропаду"
- "Я могу это доверить только тебе"
У каждого Спасателя есть "любимые" крючки, на которые он откликается.
И дальше:
- Спасатель сидит на работе ночами, доделывая отчет за коллегу
- Вытаскивает на себе весь проект
- Взваливает на себя еще бОльшую нагрузку
- Часами выслушивает жалобы на жизнь
- Дает деньги в долг (хотя они и самому бы пригодились)
- Решает за свой счет проблемы близких или далеких родственников
Он не знает как отказать, а может быть вообще не знает, что можно было отказать. В итоге чувствует себя использованным, выкачанным, выгоревшим и без сил. Но через какое-то время влезает в то же самое снова.
Если Вы хотите уйти от роли Спасателя, то можете ответить себе на эти несколько вопросов:
1. В каких сферах жизни я обычно иду в роль Спасателя (семья, дружба, работа, учеба, финансы и так далее)
2. На какие "приглашения" я откликаюсь, как обычно такие приглашения звучат
3. Что меня "цепляет" в этих приглашениях, про какую мою потребность это может быть (признание, ценность, принятие, безопасность и т.д.)
4. К какому результату я обычно прихожу и почему имеет смысл не идти в это снова
5. Как я буду себя останавливать, какими словами отказывать и как обозначать свои границы.
Кстати.
Если Вам трудно отказать сразу, то можете просто сразу не соглашаться. Возьмите время на подумать, скажите что Вам надо побыть с этим, чтобы решить "да" или "нет", всё взвесить, рассчитать силы.
И уже в спокойном состоянии решайте, надо ли это Вам.
Дополнительное время на размышления помогает принять подходящее Вам решение.
А Вы часто бываете "Спасателем"? На какие любимые "приглашения" чаще всего откликаетесь?
.
P.S. В моем Телеграм-канале еще больше интересного.
Выкладываю то, что не успеваю оформлять в посты в других соцсетях:
- Откуда такие сроки работы со сценарием жизни
- Моя мать знает все рычаги влияния на меня
- Почему человеку не нравится его собственный голос
И многое, многое другое. Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм по этой ссылке или наберите в поиске veronikakraynova (канал "Вероника Крайнова о жизненных сценариях")
